ما هي الطريقة الأبسط لإيقاف شيخوخة القلب؟
أوضح الخبراء أهمية التمارين الرياضية القصيرة والمتكررة للصحة فالتمارين اليومية تُحفّز تكوين خلايا جديدة، وهو أمرٌ بالغ الأهمية لصحة القلب.
حتى التمارين الرياضية المعتدلة تُحسّن صحة القلب بشكل ملحوظ عند ممارستها يوميًا فالحركة المنتظمة تُجبر الخلايا البشرية على الالتزام بإيقاع تجدد صحي، مما يُكبح العمليات الالتهابية التي تُؤدي إلى التعب وأمراض القلب، كما يعتقد علماء جامعة هارفارد، في سلسلة من التجارب، ولّدت فئران التجارب خلايا عضلية قلبية جديدة أكثر بـ 4 مرات عند ممارستها على جهاز المشي يوميًا.
ويُعدّ هذا الاكتشاف ذا أهمية بالغة في إعادة تأهيل مرضى النوبات القلبية، الذين تُعدّ خلايا القلب الجديدة بالغة الأهمية بالنسبة لهم، بالإضافة إلى ذلك، أثبت العلماء أن التمارين الرياضية مفيدة أيضًا للأشخاص مع التقدم في السن.
يقول مؤلفو الدراسة، إن الحفاظ على صحة القلب يتطلب الحفاظ على توازن بين خلايا عضلة القلب المفقودة والخلايا الجديدة، يحدث فقدان الخلايا نتيجة أي تلف مرضي أو مجرد التقدم في السن، ويجب أن تحل خلايا جديدة محل الخلايا الميتة.
وتُظهر دراستنا أن النشاط البدني يسمح لك بالحفاظ على هذا التوازن بشكل مثالي، يمكنك جعل قلبك أصغر سنًا بممارسة الرياضة يوميًا، حتى لفترات قصيرة.
ويُذكر موقع MedikForum أن قدرة قلب الإنسان على التنظيم الذاتي منخفضة نسبيًا، وحتى الشباب يجددون حوالي 1% من خلايا عضلة القلب سنويًا ومع ذلك، يتناقص هذا العدد مع التقدم في السن، ويرتبط فقدان خلايا القلب غير القابل للإصلاح بخطر الإصابة بقصور القلب المهدد للحياة.