"فن التحكم في المشاعر والانفعالات وضبط النفس".. برنامج تدريبي بجامعة قناة السويس
في إطار جهود جامعة قناة السويس لنشر الوعي النفسي وتنمية المهارات الذاتية لدى أفراد المجتمع، نُفذ البرنامج التدريبي المتخصص بعنوان "فن التحكم في المشاعر والانفعالات وضبط النفس"، داخل قاعة إدارة تدريب أفراد المجتمع، وتحت رعاية الدكتور ناصر مندور رئيس الجامعة، وبإشراف عام من الدكتورة دينا أبو المعاطي نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وبإشراف تنفيذي من الدكتور مدحت صالح عميد كلية التربية.
قدمت البرنامج الدكتورة هالة رمضان عبد الحميد عبد الرحمن أستاذ ورئيس قسم التربية الخاصة بكلية التربية، واستهدف البرنامج 15 مستفيدًا ومستفيدة من جهات متنوعة شملت مديرية الصحة، ومديرية الطب البيطري، والبريد المصري، وكلية الطب البشري، والمجمع التعليمي
تناول البرنامج مفهوم الصحة العقلية وأثرها المباشر على طريقة تفكير الإنسان وسلوكياته ومشاعره، مشيرًا إلى أهمية التوازن العاطفي في تعزيز القدرة على اتخاذ القرارات والتعامل مع المواقف المختلفة بوعي وثقة.
وتم تعريف المشاركين بأعراض اضطراب الصحة العاطفية وتأثيراتها السلبية مثل ضعف التواصل، تشوش الأفكار، والميل إلى ردود الفعل الاندفاعية، كما تم استعراض مفهوم "المناطق العاطفية" كالمنطقة الحمراء والزرقاء والخضراء، وما يصاحبها من مشاعر متفاوتة تتطلب وعيًا وانضباطًا لإدارتها بفعالية.
وركزت المحاضرة على تقنيات بناء استراتيجيات صحية لاستعادة التوازن العاطفي، ومنها ممارسة أنشطة تخفف التوتر، واليقظة الذهنية التي تُعد من الأدوات الفعالة في استعادة السيطرة على الذات، وملاحظة المشاعر بوعي وتقبل، مما يساعد على تقليل المعاناة النفسية وتعزيز الشعور بالسلام الداخلي والتعاطف مع الذات والآخرين .
كما تم تدريب المشاركين على أساليب تحدي الأفكار السلبية عبر مجموعة من التساؤلات العاكسة للوعي، إلى جانب تعلم استراتيجيات فاعلة لإدارة المشاعر المتطرفة مثل استخدام الماء البارد، وممارسة التمارين الرياضية والتنفس العميق، وتقنيات التوقف والتأمل STOPP التي تساعد على إبطاء التفاعل الانفعالي وتحفيز التفكير العقلاني .
شهد البرنامج تفاعلًا إيجابيًا من الحضور الذين أثنوا على المحتوى التدريبي وأهميته في حياتهم الشخصية والمهنية، مؤكدين أنهم استفادوا من الطرح العلمي والتطبيقي المقدم.
وفي نهاية البرنامج، أعربت المهندسة وفاء إمام مدير عام الإدارة العامة للمشروعات البيئية، والمهندس أحمد رمضان مدير إدارة تدريب أفراد المجتمع، عن شكرهما وتقديرهما للمحاضِرة ولجميع المشاركين، مؤكدين أن جامعة قناة السويس ماضية في دورها المجتمعي والتنموي من خلال تقديم برامج تدريبية نوعية تستهدف رفع وعي أفراد المجتمع وتعزيز قدراتهم النفسية والمهارية .
وفي سياق آخر متصل، وتحت رعاية الدكتور ناصر مندور رئيس جامعة قناة السويس، وبإشراف عام من الدكتور محمد عبد النعيم نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، اختتمت أعمال مكتب التنسيق الفرعي بالجامعة لطلاب الثانوية العامة بمختلف شعبها خلال المرحلة الأولى من تنسيق القبول بالجامعات .
أشرف على العمل التنفيذي بالمكتب الدكتور تامر شوقي مدير مركز التحول الرقمي ورئيس مكتب التنسيق، والدكتور حسين عبد الفتاح نائب رئيس المكتب، حيث تم استقبال الطلاب وأولياء أمورهم على مدار الأيام الخمسة الأولى من المرحلة، والتي بدأت يوم الثلاثاء 29 يوليو واستمر حتى السبت 2 أغسطس.
شهد اليوم الأول من أعمال التنسيق توافد 71 طالبًا وطالبة، تلاه اليوم الثاني بـ63 طالبًا وطالبة، ثم 36 في اليوم الثالث، و6 طلاب في اليوم الرابع، وصولًا إلى 13 طالبًا وطالبة في اليوم الخامس، بإجمالي عدد بلغ 189 طالبًا وطالبة. وتوزعت أعداد المتقدمين بواقع 71 من الشعبة العلمية رياضة، و24 من شعبة العلوم، و94 من الشعبة الأدبية .
كما استقبل المكتب خلال الأيام الثلاثة الأولى عددًا من طلاب الدمج من ذوي الاحتياجات الخاصة، وقد تم تحويل طلباتهم إلى اللجنة الطبية المختصة المعنية بتنسيق هذه الحالات، في إطار الحرص الكامل من الجامعة على ضمان تكافؤ الفرص لجميع الطلاب.
وبذلك انتهت أعمال مكتب التنسيق للمرحلة الأولى وفي انتظار إعلان مواعيد المراحل التالية للتنسيق لاحقًا من خلال المجلس الأعلى للجامعات.
