طالبة جامعية تخسر نصف وزنها عبر اتباع حيلة بسيطة
طرق لخسارة الوزن الزائد.. لم يكن من السهل على جيسيكا تيرنر، الطالبة البريطانية في جامعة إكستر، تحمل اللقب الجارح الذي أطلقه عليها زملاؤها في المدرسة: "الحوت".
وفي سن الخامسة عشرة، كانت فتاة تعاني من الوزن الزائد، تعيش تحت وطأة التنمر والسخرية، وتحتمي بالطعام كوسيلة للراحة النفسية، وبلغ وزنها 105 كيلوجرامات، إذ كانت تجد صعوبة في صعود الدرج، وهو ما جعلها هدفًا مستمرًا للتعليقات المؤذية.
مع بدء الإغلاق العام بسبب جائحة كوفيد-19 في عام 2020، قررت جيسيكا أن تستثمر الوقت في التغيير.
وبحسب صحيفة “يلي ميل” البريطانية، استعانت بمقاطع فيديو رياضية مجانية على "يوتيوب" من جو ويكس وكلوي تينج، وبدأت تمارين منزلية بسيطة لا تتطلب معدات أو تكلفة.
كما تخلّت عن الوجبات السريعة واتبعت نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين ومتوازنًا من حيث السعرات والعناصر الغذائية.
خسارة 52 كيلوجرامًا... وبداية حياة جديدة:
على مدى أشهر، التزمت جيسيكا بعاداتها الجديدة وفقدت ما يعادل نصف وزنها تقريبًا نحو 52 كيلوجرامًا، وأصبح جسدها أكثر رشاقة، وشعورها الداخلي بالثقة أعلى من أي وقت مضى. كما بدأت في رفع الأثقال لتقوية عضلاتها وشدّ الجلد المترهل.
وقالت جيسيكا، التي أصبحت اليوم مؤثرة في مجال اللياقة البدنية: "الأشخاص الذين كانوا يسخرون مني يرسلون لي رسائل على إنستجرام الآن، لكنني لا أجيب.. لم يهتموا بي سابقًا، فما الذي تغيّر الآن؟".
من الطفلة الخجولة إلى الطالبة الطموحة:
رحلة جيسيكا لم تغير شكلها فقط، بل فتحت أمامها آفاقًا جديدة على المستوى الأكاديمي والمهني. التحقت بإحدى جامعات مجموعة راسل لدراسة القانون، وهي اليوم تعتبر أن ثقتها بنفسها هي أعظم مكاسبها.
وأضافت: “لو لم أخض تجربة فقدان الوزن، لما وصلت إلى ما أنا عليه اليوم”.
نظامها الغذائي الجديد... بلا تجويع:
أكدت جيسيكا أن السر لا يكمن في الحرمان، بل في الوعي والاتزان. فهي تتناول وجبات متكاملة تحتوي على خمس حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا، وتركز على البروتين كعنصر أساسي يدعم تمارينها.
وأضافت: "الطعام ليس عدوك. يمكنك تحقيق أهدافك من دون أن تُجَوِّع نفسك".
رسالة أمل للآخرين:
تختم جيسيكا حديثها برسالة ملهمة: "رحلتي ليست فقط قصة فقدان وزن، بل قصة تحوّل داخلي..فإذا استطعتُ أنا أن أتغيّر، فأنت أيضًا تستطيع. لا شيء مستحيل عندما يكون لديك الدافع، والنية الصادقة، والالتزام".