فوائد شرب جوز الهند والليمون في الصيف

يحتاج الجسم لكثير من السوائل في فصل الصيف وذلك للحفاظ على رطوبته وسلامة اعضائه، ومن أبرز المرطبات الطبيعية عصير الليمون وماء جوز الهند.
ووفق لموقع "Jagran"، فمن المهم جدًا الحفاظ على ترطيب الجسم وبرودته خلال فصل الصيف، حيث تمتص الشمس الحارقة الماء من الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف وضربة الشمس، لذلك، لحماية نفسك من الحرارة، يُفضل شرب كلا من ماء جوز الهند وماء الليمون، كما أن طعمهم الجيد يجعلهم اختيار صيفي مناسب، وذلك بجانب فوائدهم الصحية العديدة ومنها..

فوائد شرب ماء جوز الهند بالصيف

ماء جوز الهند هو مشروب طاقة طبيعي لا ينعش فقط ولكنه غني أيضًا بمعدن الكهارل.
مصدر جيد للكهارل
يحتوي ماء جوز الهند على الكهارل مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، والتي تعمل على تعويض المعادن المفقودة من الجسم من خلال العرق، ويمنع الجفاف وضربة الشمس.
كما أنه مرطب طبيعي ومنخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة منخفضة من السكر والسعرات الحرارية. 

ويعد هذا أيضًا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، كما أن المعادن الطبيعية الموجودة فيه تعطي طاقة فورية للجسم.
مفيد للجهاز الهضمي
يساعد ماء جوز الهند على الحفاظ على صحة الهضم ويخفف من مشاكل مثل الحموضة والإمساك.
مفيد للبشرة والشعر 
يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يجعل البشرة متوهجة ويقوي الشعر.

فوائد شرب الماء بالليمون في الصيف

ماء الليمون
يعد ماء الليمون أيضًا مشروبًا كلاسيكيًا مرطبا ويخفف من الحرارة، فهو غني بفيتامين C ويساعد على إزالة السموم من الجسم.

وماء الليمون غني بفيتامين C، ويعمل على تعزيز المناعة وحماية الجسم من العدوى، ويوفر الحماية من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية في الصيف.
يساعد على إنقاص الوزن 
فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون، وشرب الليمون في الماء الفاتر على الريق في الصباح يساعد على خسارة الوزن.

إزالة السموم من الكبد 
يساعد ماء الليمون على طرد السموم من الجسم ويحافظ على صحة الكبد.
يحسن الهضم
يخفف غازات المعدة وعسر الهضم وينشط الإنزيمات الهضمية عند تناوله بعد الوجبات.

ويعتبر المشروبين مفيدان في الصيف، ولكن أيهما أفضل لك فذلك يعتمد على احتياجاتك
إذا كنت تعاني من مشكلة الجفاف أو اختلال توازن الإلكتروليت، فإن ماء جوز الهند هو الخيار الأفضل، لأنه يرطب الجسم على الفور.

فإذا كنت تريد إنقاص الوزن أو تعزيز المناعة، وتزيل السموم من الجسم فإن ماء الليمون أكثر فعالية.

يمكن أن يكون ماء جوز الهند مفيدًا أكثر للرياضيين أو الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا.