منعًا لكارثة صحية.. تحذير هام لمرضى السكر بشأن وجبة الإفطار (تفاصيل)
وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
فوائد وجبة الإفطار لمرضى السكر
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الأطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يُشير الأطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
توضح الدراسات أن نحو نصف الأشخاص الذين يعانون من الربو بشكل متوسط إلى شديد يعانون أيضًا من التهاب الجيوب الأنفية المزمن، وفقًا لموقع allergyasthmanetwork.
على صعيد آخر، يمكن أن يؤدي التهاب الجيوب الأنفية إلى تفاقم صعوبة التحكم في الربو، حيث يسبب مشاكل في التنفس ويزيد من أعراض الربو مثل السعال والصفير وضيق التنفس والصدر، مما يؤثر أيضًا على جودة النوم.
عند علاج التهابات الجيوب الأنفية بالأدوية، يمكن أن يتحسن التحكم في أعراض الربو، وينبغي استخدام جهاز الاستنشاق للتخفيف السريع عند ظهور أعراض الربو، وهذا قد يقلل من مخاطر الإصابة بعدوى شديدة في الجيوب الأنفية.
لمنع التهابات الجيوب الأنفية، يُوصى باتباع بعض التوصيات مثل تجنب الأمراض والحساسية الموسمية والبقاء رطبًا للمساعدة في حفظ مخاط الأنف رقيقًا وتحريك الأهداب، وغسل منطقة الأنف بانتظام، والتقليل من التهابات الجهاز التنفسي، وغسل اليدين بانتظام وتجنب لمس الفم والعينين.
يُوصى أيضًا بالحصول على اللقاحات الموصى بها، مثل لقاحات الأنفلونزا، واتباع إرشادات الطبيب بشأن استخدام الأدوية المناسبة للحساسية، بالإضافة إلى وضع رطوبة وحرارة على الوجه واستخدام بخاخات المحلول الملحي للمساعدة في ترطيب ممرات الأنف.