خبير تغذية يُقدم نصائح للحجاج.. اشربوا 3 لترات ماء يوميًا وابتعدوا عن القهوة

 ارتفاع درجات الحرارة خلال الساعات الحالية خصوصًا في وقت الظهيرة، يعد أحد المعوقات والتحديات التي تواجه الحجاج في موسم الحج 1444 هجريًا، وخرجت وزارة الصحة بالكثير من التحذيرات للحجاج للابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة واستخدام المظلات الذاتية، لكي تحميهم من ارتفاع درجات الحرارة.

 نصائح الحجاج في موسم الحج 1444 هجريًا:

تحذير هام من وزارة الحج للحجاج.. لا تصعدوا الجبال لجمع الحصى

كانتي يحمل عكازي إسماعيل بن ناصر أثناء شعائر الحج (شاهد)

 ووجه استشاري التغذية عبدالعزيز العثمان، وصية لحجاج بيت الله الحرام بالإكثار من شرب السوائل خصوصًا المياه، والإقلال من شرب السوائل المحتوي على الكافيين خصوصًا المشروبات الغازية والقهوة والشاي.

 وأوضح أن الحجاج يحتاجون إلى أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا لتجنب الجفاف، في ظل ارتفاع درجات الحرارة بالمملكة العربية السعودية، خلال الفترة الحالية، مشددًا على أنه ولاد من تجنب الإجهاد والحرارة العالية والتعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال أداء مناسك الحج.

 اقرأ أيضًا: الحجاج يبدأون رمي جمرة العقبة الكبرى (شاهد)

 وجاء ذلك خلال فيديو عرضت فضائية "الإخبارية" السعودية، عبر موقع تبادل التغريدات "تويتر"، وتقديم عددًا من النصائح للحجاج للتعامل الصحيح مع ارتفاع درجات الحرارة.

 وبدأ الحجاج بطواف الإفاضة في المسجد الحرام، اليوم الأربعاء، وسط منظومة من الخدمات والتنظيمات المكثفة، ووصلت الحالة المصابة بالإجهاد الحراري لـ1000 حالة إجهاد حراري بين الحجاج في المشاعر المقدسة.

 وجددت وزارة الصحة السعودية، تحذيراتها للحجاج بخطورة التعرض لأشعة الشمس مباشرة وعدم الوقوف في صفوف الانتظار طويلًا.

 وخرجت الصحة السعودية بعدد من الإشارات المهمة للحجاج، والتي تعمل على تقليل فرص انتشار الأمراض والأوبئة، بجانب حماية أصحاب المرض المزمن من أية خطورة على حياتهم، مؤكدة أنه ولا بد من الالتزام بخطط التفويج التي تضعها إدارة الحشود في الحج، يسهم في تجنب ضربات الشمس مع أهمية استشارة أصحاب الأمراض المزمنة للطبيب قبل القدوم لأداء مناسك الحج.

 وعلي صعيد الحج السياحي، شهدت عملية نفرة الحجيج من عرفات إلى مزدلفة سهولة ويسر بفضل خبرة مشرفي شركات السياحة ونجاح الشركات في وضع أتوبيسات نقل الحجاج في مواقف ملاصقة للمخيمات بعرفات.

 وتابعت بعثة الحج السياحي علي مدار الساعات الماضية عملية تنقل الحجاج بين مزدلفة ومكة ومنى، وشددت على مشرفي شركات السياحة بضرورة التواجد برفقة الحجاج على مدار الساعة وإخطار البعثة بأية مشاكل أو تطورات تواجههم.