أزمة منتصف العمر

أزمة منتصف العمر ليست مشكلة تتعلّق بالصحة العقلية، ولا يمكن تصنيفها ضمن الأمراض النفسية، كما أنها لا يتأثر بها الجميع ولكن أبعادها خطيرة ومدمرة إذا استسلم لها أى فرد، وهناك بعض الأعراض التى قد يشعر بها الإنسان التى تختلف من شخص لآخر بطبيعة الحال.

أولها الشعور باللامبالاة سواء فى الحياة الشخصية أو العمل، وأحياناً قد يشعر الإنسان بأنه يريد البقاء مستلقياً على السرير طوال الوقت ويشعر بأنه يرغب بالتغيير فى حياته بشكل كبير، كما يقوم بعض الأشخاص بشراء سيارة جديدة ولكن لا يساعد ذلك فى حل المشكلة على الإطلاق.

ويقوم بعض الأشخاص بالجدال فيما يرغبون بالقيام به مستقبلًا ولكنهم لا يقومون بعمل أى شىء متعلق بذلك الأمر ولا باتخاذ خطوات حقيقية. يفقد معظم الأشخاص القدرة على التحكم بحياتهم العملية والشخصية أثناء أزمة منتصف العمر ويشعر هؤلاء الأشخاص بأن حياتهم أشبه بالطائرة التى لا يقودها أحد.

يشعر الأشخاص بفقدان الهدف والقيمة من الحياة وعدم وجود أى جدوى لما يقوم به الإنسان ويقوم البعض بتصرفات غريبة لا تشبه شخصيته الحقيقية على الإطلاق، ولا يجب بالضرورة أن تكون هذه التصرفات سيئة.

الشعور بالغيرة من الآخرين عندما يقوم الشخص بمعاينة ومقارنة إنجازاته بإنجازات الأشخاص الآخرين خلال الحياة.

فقدان لذة النجاح يشعر الإنسان خلال أزمة منتصف العمر بأن الحياة قصيرة وبأن الغد غير مضمون على الإطلاق، ما يجعل الإنسان يرفض فرص النجاح والتطور فى الحياة، يؤدى هذا الأمر إلى فقدان لذة النجاح والشغف فى الحياة ومن ثم، فقدان الرضا، ولأنه لا توجد مشكلة بلا حل.. فهناك فرص للتعامل مع أزمة منتصف العمر.

1ـ خصّص وقتًا للتفكير بنفسك، وبالمشكلات والمصاعب التى قطعت أنفاسك. إنها أفضل طريقة لتحديث حياتك فى منتصف العمر.

2ـ أفضل الأشياء التى يمكنك القيام بها هو تخصيص وقت للاعتراف بالتّغييرات التى مرت بحياتك وغربلة الإيجابيات والامتنان منها.

3ـ تعلّم شيئًا جديدًا فمتخصصو الصحة العقلية يحثون على الأخذ بالتعلّم، لأنّه طريقة رائعة توفّر لك الوقت الكافى للتفكير بنفسك وتحقيق أحلامك.

4ـ أهمية وجود أشخاص يمكنك مشاركة الأوقات السعيدة معهم، أو أشخاص تستطيع الحصول على دعمهم فى الأوقات الصعبة.

5ـ خصّص وقتًا لحياتك العاطفية، فبعض مشكلات الزواج ترتبط بمرحلة منتصف العمر لذا ويوصى معالجو الزواج والأسرة بتخصيص الوقت فى هذه المرحلة للتفكير بما تريده من حياتك ومن الآخر الموجود فيها. وقد تكون الفرصة سانحة لإجازة رومانسية تجدّد فيها سعادتك وعلاقتك بالشريك فى منتصف العمر.

6- ابحث عن طرق جديد للبقاء نشيطاً بممارسة الرياضة لأنها أفضل حل يحسّن مزاجك ويعزّز ثقتك بنفسك.

وأخيراً كن على يقين أن الاقتراب من الله سبحانه وتعالى هو أفضل دواء لمعالجة القلب والعقل.«ألا بذكر الله تطمئن القلوب».