3 فواكه لن تتوقعها تمنع فقدان الوزن.. طبيب يحذر من أكلها

حذر طبيب تغذية من أن هناك بعض أنواع الفواكه التي قد تُعيق بالفعل فقدان الوزن.

اقرأ أيضاً..

مفاجأة.. الفواكه المجففة لها نفس فوائد الطازجة

ووفقًا لما ذكرته صحيفة "ذا صن" البريطانية، أوصى الطبيب بضرورة تجنب الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانجو والأناناس والبطيخ، بسبب محتواها العالي من السكر.

واقترح الطبيب بدلاً من ذلك اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى، موضحاً أنها تحتوي على نسبة سكر أقل من مثيلاتها الاستوائية، فيم أشار إلى الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم، قائلاً أنها تحسن تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر.

وأضاف أن قشر التفاح مليء بمركبات كيميائية تسمى "فلافونويد" قد تساعد في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية، كما زعم أن تناول إحدى التوت أو التفاح أو الكمثرى يومياً ارتبط بعمر أطول، لأنه قد يحسن الكوليسترول ويقلل

ونصح الطبيب بضرورة الاستغناء عن الحلويات والمشروبات السكرية، واللجوء بدلاً من ذلك إلى التوت أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة، كما أوصى بالابتعاد عن حبوب الإفطار وكذلك المنتجات قليلة الدسم والأطعمة النشوية المصنعة.

أما بالنسبة للأطعمة التي يمكنك الاستمتاع بها دون أن تقلق من أنها ستؤثر على صحتك، فاقترح أن تبدأ يومك بالبيض المسلوق، أو المخفوق أو تناوله كعجة، مما سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول مقارنة بالحبوب أو الخبز المحمص، بالإضافة إلى فوائد الزبادي كامل الدسم مع التوت والمكسرات والقرفة.