فوائد مذهلة للوز.. يغنيك عن استشارة الطبيب

يُضاف اللوز على الحلويات والمشويات أيضًا؛ لإضافة مذاق رائع، وعلى الجانب الآخر، فهو يحتوي على العديد من الفوائد الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك أبرزها.

(اقرأ ايضًا) اللوز.. لخسارة أسرع للوزن

مفيد للقلب

كشفت خبيرة التغذية الأمريكية الدكتورة سينتيا ساس، أن تناول 40 جرامًا من اللوز في اليوم، يخفض مستوى الكوليسترول الضار، ويساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعيًا.

غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية

يحتوي اللوز على نسبة عاليه من فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة، حيث يحمي الخلايا من التلف، وهي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة والمرض، بالإضافة إلى دعم المناعة وتقليل الالتهاب عن طريق المساعدة في توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم.

كما يضم المغنيسيوم الهام لصحة المخ والعظام والمزاج والنوم وتنظيم سكر

يدعم وظيفة الأمعاء

وبتطبيق بعض التجارب، وجد العلماء أن اللوز يعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، فإذا تم تناول اللوز يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، سيتطور ميكروبيوم الأمعاء، حيث تزداد أعداد البكتيريا التي لها تأثير إيجابي على تنظيم الوزن والأنسولين والكوليسترول.

يساعد في إنقاص الوزن

ثبت أن التناول المنتظم للوز يؤدي لتخفيض مؤشر كتلة الجسم وتقليل حجم الخصر، ويمكن أن يساعد مزيج الدهون الصحية والبروتينات النباتية والألياف الموجودة في اللوزعلى الشعور بالشبع وتأخير الجوع.