شاي يساعد على حرق دهون البطن

 توجد الدهون الحشوية في منطقة البطن، واسمها الأكثر شيوعًا هو دهون البطن، وتوجد في عمق التجويف البطني، وتشكل هذه الدهون في الحالات الطبيعية ما نسبته 10% من نسبة الدهون الكلية في الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكري.

(اقرأ أيضًا) 7 فوائد صحية مذهلة لـ الشاي الأزرق لم تعرفها من قبل

ولحسن الحظ، هناك يمكن لبعض الطرق البسيطة التي تساعد في تقليل هذه الدهون إلى الحد الأدنى، مثل شرب الشاي.

ووفقًا للباحث والكيميائي، الدكتور تيم بوند، من مؤسسة Tea Advisory Panel، يمكن أن يساعد كل من الشاي الأسود والأخضر في خسارة نحو 1.5 كم من الوزن في غضون بضعة أسابيع.

وقال: "كل من الشاي الأسود والأخضر يمكن أن يقلل من الدهون الحشوية (دهون البطن)، يتمتع الشاي الأخضر بسمعة قوية في أذهان الجمهور على صعيد التحكم في الوزن، ولكن من المهم أن ندرك أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد أيضا، وكلا النوعين يعززان عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعدان في إنقاص الوزن بفضل محتواهما من مضادات الأكسدة البوليفينول".

وشرح بوند: "البوليفينول في الشاي الأسود يمنع تراكم الدهون في الجسم من خلال زيادة تكسير الدهون فيه، ما يساعد على تقليل نمو الخلايا الدهنية وإعاقة عمليات السمنة وزيادة دهون الجسم المرتبطة بها من خلال آلية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات".

كما أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تزيد من فقدان الدهون الحشوية خصوصًا عندما تقترن بالتمارين الرياضية.

وطلب فريق البحث من المشاركين الـ 118 في الدراسة، شرب المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، أو مشروب الكافيين أو مشروبًا آخر للمقارنة. وقاموا بقياس وزن جسم كل مشارك

وأشارت النتائج إلى أن الشاي الأخضر كان قادرا على القضاء على الدهون الحشوية ودهون الجسم في "أسابيع".

وهذا ليس البحث الوحيد الذي ربط بالمشروب الأخضر فقدان الوزن. وقال الدكتور بوند: "وجدت تجربة أخرى أجريت على 240 شخصًا أن الشاي الأخضر يقلل من دهون البطن.

ويسهم الشاي أيضًا في إنقاص الوزن والدهون من خلال تأثير البريبيوتيك (حاجز طبيعي للدفاع عن صحة الأمعاء)، إذ تظهر الأبحاث أن بوليفينول الشاي يولد أحماضًا دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) في الأمعاء تتفاعل مع ميكروبيوتيكا الأمعاء وتؤثر على استقلاب الدهون".

مضيفًا: "أظهرت الأبحاث أنه يمكن خسارة 1.5 كغ تقريبًا على مدار 12 أسبوعًا من شرب الشاي الأخضر وستكون نسبة من هذه الدهون عبارة عن دهون حشوية. إن شرب الشاي بدلًا من المشروبات السكرية والكحول سيساعدك على فقدان الدهون بشكل أسرع. وإلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يجب أن تساعدك أربعة أكواب من الشاي الأسود و / أو الأخضر على إنقاص الوزن وبالتالي تقليل الدهون الحشوية".