باحثون يكشفون خطر النوم 4 ساعات فقط

 أوضحت نتائج دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا أن النوم أقل من 5 ساعات في منتصف العمر أو أواخره يزيد خطر الإصابة بمرضين مزمنين على الأقل، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو السرطان وفقًا لموقع "ساينس دايلي" .

 

(اقرأ أيضًا) 10 من بينها النوم الجيد.. نصائح صحية لخسارة الوزن بسرعة

ودرس فريق البحث تأثير مدة النوم على صحة أكثر من 7 آلاف رجل وامرأة أعمارهم بين 50 و70 عاماً، وتابع بيانات

المشاركين الصحية على مدى 25 عاماً.
وتبين أن النوم أقل من 5 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تتراوح بين 30% و40%، مقارنة مغ الذين ينامون 7 ساعات يومياً، كما وجد الباحثون أن النوم 5 ساعات أو أقل في الـ 50 ارتبط بزيادة الوفاة بـ 25%.