احذر..علامة في قدميك تشير لنقص فيتامين B12

يعد فيتامين ب12 فيتامينًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء ويؤدي دورًا هامًا في الوظائف العصبية كما أن له دورًا في عمليات الأيض وتصنيع الحمض النووي الموجودة في أغلب خلايا الجسم، ويعتبر نقصه مدمرًا للصحة.

(أقرأ أيضًا) هل أنت معرض لخطر نقص فيتامين B12؟

وتشمل الأعراض الأكثر حدة: العصبية التي تؤثر على الدماغ وكذلك الأعصاب الموجودة في جميع أنحاء جسم الإنسان.

ووفقًا لجامعة ولاية أوريغون، فإن الأعراض العصبية لنقص فيتامين B12 تشمل التنميل والوخز في اليدين والقدمين بشكل أكثر شيوعًا.

ويشمل البعض الآخر:

- صعوبة المشي.

- فقدان الذاكرة.

- الارتباك

- الخرف مع أو بدون تغيرات المزاج.

وتحذر جامعة ولاية أوريغون من أنه "على الرغم من أن تطور المضاعفات العصبية يكون تدريجيا بشكل عام، إلا أن هذه الأعراض قد لا تنعكس مع علاج نقص الفيتامين، خاصة إذا كانت موجودة لفترة طويلة".

وتشمل العلامات العامة لنقص فيتامين B12 ما يلي:

- مسحة صفراء شاحبة على بشرتك.

- التهاب اللسان واحمراره.

- قرحة الفم.

- رؤية مشوشة.

وتنصح NHS بزيارة طبيب عام إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين B12.