9 نصائح للوقاية من ارتفاع درجة الحرارة غدًا الأحد

تشهد البلاد بداية من غدًا الأحد ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، مع وجود نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة، ويستمر ذلك على مدار الأيام القادمة ويصل ارتفاع درجات الحرارة لـ 41 درجة مئوية، ويرجع ذلك لبعض التغيرات المناخية الغير مستقرة التي تشهدها الكرة الأرضية.

(اقرأ أيضًا).. عظمى القاهرة 39 | حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة غدًا الأحد

وترصد "بوابة الوفد" خلال التقرير التالي بعض النصائح لتفادي الأضرار الناتجة عن الموجة الحارة:

نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة

1 -  عدم ترك الأطفال فى السيارات المغلقة حتى ولو لفترة زمنية قصيرة تجنبًا لمخاطر الحرارة الشديدة بداخلها.

2- ارتداء الملابس المناسبة لارتفاع الحرارة كالملابس القطنية وأغطية الرأس، ومع اضطرار الجميع للذهاب يوميا إلى العمل، من المهم استخدام نظارات شمسية صحية، كي تعكس أشعة الشمس عن العين، ولحماية الوجه والأيدي، يمكن استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس لحماية الجسم من أضرار الأشعة فوق

3- عدم تذكر ترك المعطرات والولاعات داخل السيارة.

4- عدم ترك مواد التعقيم بمختلف انواعها داخل السيارة وادوات رش الكحول، تجنبًا لاشتعالها او تبخرها، كما يمكن للمعقمات أن تتغير خصائصها وتفقد مميزاتها مع ارتفاع حرارتها بشدة.

5- الاهتمام بشرب الماء والسوائل والعصائر الطازجة خلال ساعات الفطار.

 6- عدم الإكثار من الحلويات وتجنب المقليات واللحوم المصنعة والأطعمة التى يوجد بها مواد حافظة.

7- عدم الخروج عند ارتفاع درجة الحرارية الا للضرورة والتواجد فى أماكن مكيفة قدر الإمكان.

8- الاهتمام بتناول الفاكهة والخضراوات .

9-  ضرورة احتواء وجبة السحور على الالياف .

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد