أطعمة تساعد في الحفاظ على الأسنان نظيفة وصحية

العناية بأسناننا مهمة جدا، وأفضل طريقة لتجنب تسوس الأسنان هي الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك قدر الإمكان ، ويمكن تحقيق ذلك أحيانًا من خلال التغييرات الغذائية.

اقرأ أيضًا:

إنفوجراف.. خطوات بسيطة للحفاظ على صحة الأسنان

عش نمط حياة صحي ، بما في ذلك الأكل الصحي ، وعدم التدخين ، والحد من تناول الكحول والسكر، لإنه مفيد للجسم كله ، بما في ذلك الأسنان واللثة وتجويف الفم .

قال الدكتور خالد قاسم ، كبير أطباء تقويم الأسنان في Impress ، إن بعض الأطعمة ضرورية للحفاظ على صحة الفم الجيدة.

"الشوكولاتة المفضلة دائمًا بين الوجبات الخفيفة ، تساعد في الواقع على محاربة تسوس الأسنان لأن حبيباتها تحتوي على عوامل قوية مضادة للبكتيريا. هذا لا يعني

تعتبر منتجات الألبان مصدرًا غنيًا للكالسيوم وفيتامين د ، اللذان لا يقويان الأسنان فحسب ، بل يبيضان ميناها أيضًا.

هناك أيضًا بعض أنواع التوت والفواكه المعروفة جيدًا بفوائدها الصحية ، مثل الفراولة والتفاح والعنب البري. يمكن أن يكون أيضًا وجبة خفيفة جيدة لأسنانك.

قال الدكتور خالد:"الفراولة أحلى فاكهة على الإطلاق ، فهي غنية بالإكسيليتول ، وهو المسؤول عن مهاجمة البكتيريا المسببة للبلاك."