(فيديوجراف) مصادر الكالسيوم النباتية.. أبرزها السمسم والبروكلي

 عرضت قناة "العربية"، صباح اليوم الأحد، فيديو جراف يرصد أبرز المصادر النباتية للحصول على عنصر الكالسيوم للجسم، وجاءت كالآتي:

اقرأ أيضًا.. (فيديوجراف) أطعمة تساعد على زيادة مستوى الحديد في الجسم

- نصف كوب من التوفو يحتوي على نحو 275 إلى 861 مليجرامًا

- 8 حبات من التين المجفف تحتوي على نحو

- ملعقة كبيرة واحدة من السمسم تحتوي نحو 88 مليجرامًا

- كوب واحد من البروكلي المجمد يحتوي على 87 مليجرامًا

- كوب واحد من البامية النيئة يحتوي على ما يقارب 82 مليجرامًا

شاهد الفيديو..