فيديو.. مدرب لياقة: يمكنم خسارة 4 كيلو شهريًا عبر ممارسة الرياضة

قال الكابتن محمد المالكي، مدرب اللياقة، إن خفض الوزن في الشهر من خلا لممارسة الرياضة أمر ممكن  بحد أقصى 4 كيلو بدون حرمان، وهذا الأمر يتحقق من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية

وتابع "المالكي"، خلال حواره مع الإعلاميان ممدوح الشناوي، ورنا عرفة، ببرنامج "البيه والهانم"، المذع على فضائية "صدى البلد"، مساء الأربعاء، أن هناك بعض التمارين الرياضية التي من الممكن أن تمارس في

المنزل مثل تمرين "الضغط" ، ولا يوجد فرق في ممارسة "الضغط" أثناء فتح القدمين او لا.

 وأشار إلى أن هناك ضرورة لتغيير التمارين الرياضية المعتادة كل أربع أسابيع، واختيار الوقت المناسب للممارسة الرياضة، حتى يستطيع الشخص ممارسة الرياضة بأفضل كفاءة ممكنة.

شاهد الفيديو: