حيلة بسيطة ومبتكرة للمساعدة على التوقف عن التفكير كثيرًا (فيديو)

 نجح المدرب السويدي وخبير التواصل بين الأشخاص، ديفيد جي بي فيليبس، في حصد أكثر من 7 ملايين مشاهدة لمقطع فيديو حمّله على "تيك توك" يدّعي أنه يحتوي على خدعة نفسية تساعد على تجنب الإفراط في التفكير.   

اقرأ أيضًا..

 الإفراط فى التفكير يعيق العملية الإبداعية

ويشرح فيليبس في الفيديو، كيف يمكنك بسهولة التغلب على الإفراط في التفكير من خلال نظرة عينيك، قائلا: "هذه خدعة نفسية بسيطة لن تصدق أنها تعمل حتى تجربها بالفعل وهي بسيطة للغاية".

وقال فيليبس :"يجب عليك فقط إبقاء عينيك ثابتة ودون حركة لأنه لكي يفكر عقلك ويستعيد الذكريات، يجب أن تتحرك العينان، وإذا لم تحركهما، فلن تكون قادرا على التأمل كما تفعل عادة، إنها حيلة قوية جدا، عليك تجربتها".

وعلق الآلاف على المنشور، وكان معظمهم متحمسون وكتب أحدهم: "من المؤسف أن الأمر استغرق مني 37 عاما لمعرفة

وسارع أحد متابعي فيليبس وهو طبيب نفسي،إلى تأكيد صحة ما ذهب إليه، إذ كتب يقول: إنه على حق. أعالج الـ EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة وهو أسلوب علاج نفسي تفاعلي يستخدم لتخفيف أعراض التوتر والقلق المرتبطين بالصدمات)، وبالفعل فإن عدم حركة العين يقلل من الأفكار غير الضرورية".

شاهد الفيديو...

@davidjpphillips

Overthinking can be overcome… #holdyoureyes #ruminate #psychologicaltest #overthinkers #thinkingaboutsomanythings #expand #growthmindset

♬ Awakening - On Earth