5 أطعمة تساعد في عمليات الشفاء من إصابة الحبل الشوكي

 إن الشخص المصاب بإصابة في النخاع الشوكي أو تلف في الحبل الشوكي أو الأعصاب في نهاية الحبل الشوكي بتغييرات مؤقتة أو دائمة في الجسم يمكن أن يفقد بسببها الإحساس والقدرة على الحركة، وفقدان وظيفة العضلات أو الوظيفة اللاإرادية في أجزاء الجسم.

وتعتبر الأسباب الأكثر شيوعًا لإصابة الحبل الشوكي هي الأعمال العنيفة، وحوادث السيارات، والإصابات الرياضية، والسقوط، وغيرها من الأمراض مثل ترقق العظام والالتهاب والتهاب المفاصل والسرطان، لذلك نقدم لكم أهم الأطعمة الغنية بالمغذيّات والتي تساعد في عملية الشفاء.

1- زيت السمك:

أظهرت دراسة أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تسريع عملية الانتعاش والمساعدة في تعزيز تجديد العظام بعد إصابة الحبل الشوكي، وتستهلك الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والماكريل والسلمون المرقط والسردين لأنها مصدر جيد لفيتامين A و D أيضًا.

2- الحمضيات:

تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت والفراولة، على فيتامين C وهو أمر حيوي لشفاء العضلات المصابة والأربطة والأوتار وأقراص الفقرية، كما أنه يساعد في تكوين الكولاجين الموجود في العظام والجلد والعضلات والأوتار.

3- خضراوات ذات أوراق داكنة:

الماغنسيوم الموجود في الخضراوات المورقة الخضراء مثل اللفت والخضر والسبانخ يساعد في تعزيز نمو العظام والصحة العصبية، وهو أمر ضروري لاسترداد إصابة الحبل الشوكي.

4- الجوز:

قم بأكل المكسرات في نظامك الغذائي لأنها مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والألياف، والكالسيوم، وفيتامين E ، والماغنسيوم ، والفوسفور والتي تعد ضرورية لتكوين وتقوية العظام، وتناول المكسرات مثل الكاجو واللوز والجوز لأنها ستساعد في عملية الاسترداد.

5- فاصوليا:

الفاصوليا تحتوي على الماغنسيوم والألياف والبروتين التي تساعد في استعادة إصابة الحبل الشوكي أيضًا، يعاني الأشخاص الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي من مشاكل في المثانة والأمعاء لذلك، بما في ذلك الفول في نظامك الغذائي يساعد في الهضم ويمنع الإمساك.