أسباب التهاب القولون.. عادات يومية قد تكون السبب دون أن تنتبه
يُعد التهاب القولون من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم، إلا أن الكثيرين لا يدركون أن أسباب الإصابة قد ترتبط بعادات يومية بسيطة تتكرر دون وعي.
التوتر والضغط النفسي
يُعتبر القلق المستمر والتوتر من أبرز أسباب التهاب القولون العصبي، حيث يؤثر الجهاز العصبي بشكل مباشر على حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى تقلصات وآلام وانتفاخ متكرر.
النظام الغذائي غير المتوازن
تناول الأطعمة الدسمة، والمقلية، والوجبات السريعة، إلى جانب الإفراط في المشروبات الغازية والمنبهات، يهيج بطانة القولون ويزيد من فرص الالتهاب.
الحساسية تجاه بعض الأطعمة
يعاني بعض الأشخاص من تحسس تجاه منتجات الألبان، أو القمح، أو البقوليات، ما يسبب اضطرابات معوية مزمنة دون تشخيص واضح في كثير من الأحيان.
العدوى البكتيرية أو الفيروسية
قد يؤدي التعرض لبكتيريا أو طفيليات عبر الطعام الملوث إلى التهاب حاد في القولون، يتحول أحيانًا إلى حالة مزمنة إذا لم يُعالج بشكل صحيح.
الإفراط في استخدام المسكنات
الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم، خاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، قد يتسبب في تهيج جدار القولون على المدى الطويل.
أعراض لا يجب تجاهلها
آلام أسفل البطن
انتفاخ وغازات
إسهال أو إمساك متكرر
مخاط في البراز
إرهاق عام
نصائح وقائية:
تقليل التوتر وممارسة الرياضة الخفيفة.
شرب كميات كافية من الماء.
الابتعاد عن الأطعمة المهيجة.
تناول وجبات منتظمة.
التهاب القولون لا يحدث فجأة، بل غالبًا ما يكون نتيجة تراكم عادات خاطئة، والتعامل المبكر معه يخفف الأعراض ويحمي من المضاعفات.