ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور اليانسون بانتظام؟
تعد بذور اليانسون من أقدم الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي، ورغم صغر حجمها، فإنها تحمل تأثيرات صحية كبيرة على الجسم، جعلتها محور اهتمام متزايد في الأبحاث الحديثة المتعلقة بالجهاز الهضمي والهرمونات وصحة الأعصاب.
تحسين الهضم وتهدئة القولون
يحتوي اليانسون على مركبات طبيعية تساعد على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يخفف التقلصات والانتفاخات ويقلل الغازات. ولهذا يُنصح بتناوله بعد الوجبات الثقيلة لتحسين الهضم.
تقليل التقلصات وآلام المعدة
تشير الدراسات إلى أن شاي اليانسون يساهم في تهدئة تقلصات المعدة والقولون العصبي، كما قد يقلل من الشعور بالغثيان واضطرابات الهضم الناتجة عن التوتر.
دعم صحة الجهاز التنفسي
يُستخدم اليانسون تقليديًا في تخفيف السعال وتهدئة الشعب الهوائية، إذ يعمل كمقشّع طبيعي يساعد على طرد البلغم وتحسين التنفس.
تنظيم الهرمونات لدى النساء
يحتوي اليانسون على مركبات تشبه هرمون الإستروجين، ما قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث، عند تناوله باعتدال.
تحسين جودة النوم
يساهم اليانسون في تهدئة الجهاز العصبي، وقد يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق الناتج عن القلق.
تحذيرات مهمة
رغم فوائده، يحذر الأطباء من الإفراط في تناوله، خصوصًا لدى الحوامل أو مرضى الحساسية الهرمونية، وينصح بالاكتفاء بكوب واحد يوميًا.
ويؤكد خبراء التغذية أن بذور اليانسون تمثل إضافة طبيعية مفيدة للنظام الغذائي، لكن الاعتدال يظل العامل الأساسي لتحقيق الفائدة دون آثار جانبية.