عشبة المليسة تهدئ الأعصاب وتحسن جودة النوم طبيعيًا
كشفت دراسات حديثة أن عشبة المليسة، المعروفة أيضًا باسم بلسم الليمون، تُعد من الأعشاب الطبيعية الفعالة في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر والأرق المزمن.
وأوضح مختصون في الطب التكميلي أن المليسة تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تعزيز إفراز هرمونات الاسترخاء في الجسم، ما يساهم في تقليل الشعور بالقلق وتحسين الحالة المزاجية دون التسبب في آثار جانبية قوية، مقارنة ببعض المهدئات الدوائية.
وأشار خبراء إلى أن تناول شاي المليسة قبل النوم قد يساعد في تسريع الدخول في النوم، وتقليل الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، كما يساهم في تحسين عمق النوم، وهو ما ينعكس إيجابيًا على النشاط والتركيز خلال النهار.
ولفتت الأبحاث إلى أن المليسة تمتلك خصائص مضادة للتقلصات، ما يجعلها مفيدة في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالتوتر، مثل آلام المعدة والانتفاخ، التي غالبًا ما تؤثر على النوم بشكل غير مباشر.
كما بيّن مختصو التغذية أن عشبة المليسة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في دعم صحة الدماغ، وتحسين الذاكرة على المدى الطويل، خاصة عند استخدامها بشكل منتظم ضمن نمط حياة صحي.
وحذّر الأطباء من الإفراط في تناول المليسة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية أو يتناولون أدوية مهدئة، مؤكدين ضرورة الاعتدال واستشارة الطبيب عند الاستخدام المستمر.
وأكد الخبراء في ختام تصريحاتهم أن المليسة تمثل خيارًا طبيعيًا وآمنًا نسبيًا لدعم النوم وتهدئة الأعصاب، بشرط استخدامها بطريقة معتدلة ومتوازنة، ضمن نظام صحي شامل.