اضطراب الهرمونات عند النساء وأسبابه وطرق علاجه
اضطراب الهرمونات من أكثر المشكلات التي تواجه النساء في مختلف المراحل العمرية، سواء في فترة المراهقة أو الحمل أو بعد انقطاع الطمث وتؤثر هذه الاضطرابات على الحالة المزاجية، والوزن، والبشرة، والدورة الشهرية، وحتى الخصوبة.
تحدث الاضطرابات الهرمونية عندما يختل توازن نسب الهرمونات في الجسم، مثل الأستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، ما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة ومتنوعة.
من أبرز أسباب اضطراب الهرمونات: التوتر النفسي، قلة النوم، اتباع نظام غذائي غير صحي، السمنة، استخدام موانع الحمل الهرمونية، أو وجود مشكلات في الغدة الدرقية أو المبايض مثل تكيس المبايض.
أما أعراض الاضطراب فتشمل تقلبات مزاجية حادة، زيادة أو فقدان الوزن دون سبب واضح، اضطراب الدورة الشهرية، ظهور حب الشباب، تساقط الشعر، والتعب المستمر.
في بعض الحالات، قد تشعر المرأة بانخفاض الرغبة الجنسية أو مشاكل في الخصوبة نتيجة هذا الخلل.
لعلاج اضطراب الهرمونات، يجب أولاً تحديد السبب الرئيسي عبر فحوصات الدم واستشارة الطبيب المختص. ويعتمد العلاج على نوع الاضطراب، فقد يشمل أدوية تنظيم الهرمونات أو تعديلات في نمط الحياة.
توصي الدراسات بالاعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة، البروتينات الخفيفة، والمكسرات، مع تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات.
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين التوازن الهرموني، وتقليل التوتر، وتنشيط الدورة الدموية.
من المهم أن تولي المرأة اهتمامًا بالإشارات التي يرسلها جسمها، فالتعامل المبكر مع اضطرابات الهرمونات يحمي من مضاعفات صحية أكبر، ويحافظ على صحة المرأة الجسدية والنفسية.