فواكه الخريف.. درع طبيعي لمناعة الجسم
مع تغير الفصول واقتراب فصل الخريف، يبدأ الجسم في مواجهة تقلبات الطقس التي قد تضعف المناعة وتزيد احتمال الإصابة بنزلات البرد وهنا يأتي دور فواكه الخريف الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم وتمنحه الطاقة والحماية.
تُعد الجوافة والرمان والكمثرى من أهم فواكه الموسم، إذ تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية المناعة ومقاومة الفيروسات، كما أن الرمان يساعد على تنقية الدم وتحسين الدورة الدموية، بينما الجوافة تسهم في تقوية الرئتين والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.
وتتميز فواكه الخريف أيضًا بأنها غنية بالألياف التي تحسن عملية الهضم وتمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على الوزن.
وينصح بتناول الفواكه في صورتها الطبيعية بدلًا من العصائر الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من السكر، مع الحرص على تنويع الأنواع للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن.
فمع كل ثمرة من فواكه الخريف، يحصل الجسم على مزيج من الفائدة والمذاق اللذيذ الذي يجمع بين الصحة والانتعاش في آنٍ واحد.