الماء سر الجمال: أهمية الترطيب للبشرة والشعر
لا يختلف اثنان على أن الماء هو أساس الحياة، لكنه أيضًا سر من أسرار الجمال والصحة فالحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل ينعكس مباشرة على مظهر البشرة والشعر، وهو ما يجعل شرب الماء بانتظام عادة لا غنى عنها في الروتين اليومي.
البشرة تحتاج إلى الترطيب لتبقى مرنة ونضرة، إذ أن نقص الماء يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد الدقيقة مبكرًا الدراسات تشير إلى أن شرب كميات كافية من الماء يساعد على تحسين مرونة الجلد وزيادة إشراقه، كما يقلل من احتمالية الإصابة بحب الشباب من خلال دعم توازن إنتاج الزيوت الطبيعية.
أما بالنسبة للشعر، فالماء يمثل عنصرًا أساسيًا لنموه وصحته. نقص الترطيب يضعف بصيلات الشعر ويجعله أكثر عرضة للتقصف والتساقط. كما أن شرب الماء يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى فروة الرأس، مما يعزز من قوة الشعر ولمعانه.
وينصح الخبراء بتناول ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا كمتوسط، مع زيادة الكمية في حالات المجهود البدني أو الطقس الحار. ويمكن الحصول على جزء من احتياجات الجسم أيضًا من خلال الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والخس.
إضافة إلى شرب الماء، يُعتبر الترطيب الخارجي عبر استخدام كريمات وسيرومات مناسبة خطوة مكمّلة للحفاظ على بشرة صحية، خصوصًا في مواسم الجفاف أو عند التعرض المستمر لأشعة الشمس والمكيفات.
الاهتمام بالماء ليس رفاهية، بل ركيزة أساسية للحفاظ على الجمال الطبيعي من الداخل والخارج. ومع الالتزام بهذه العادة البسيطة، يمكن التمتع ببشرة صافية وشعر قوي بعيدًا عن العلاجات الكيميائية المكلفة