قبل ظهور هشاشة العظام.. علامات تشير إلى نقص الكالسيوم
يعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على قوة العظام والأسنان، كما يلعب دورًا أساسيًا في عمل العضلات والأعصاب والقلب، ويحذر الأطباء، عبر دوريات علمية أجنبية، من أن نقص الكالسيوم قد يمر دون ملاحظة في بدايته، لكنه قد يسبب بعض العلامات المبكرة قبل تطور مشكلات مثل هشاشة العظام.
تشنجات العضلات
قد يكون تكرار تشنجات العضلات أو الشعور بآلام في الساقين، خاصة أثناء الليل، من العلامات التي قد ترتبط بانخفاض مستويات الكالسيوم.
تنميل الأطراف
يؤدي نقص الكالسيوم إلى الشعور بوخز أو تنميل في أصابع اليدين أو القدمين أو حول الفم، نتيجة تأثيره في وظائف الأعصاب.
هشاشة الأظافر
يشير الأطباء إلى أن ضعف الأظافر وسهولة تكسرها قد يكونان من العلامات المرتبطة بنقص الكالسيوم أو نقص عناصر غذائية أخرى.
مشكلات الأسنان
قد يساهم نقص الكالسيوم مع مرور الوقت في ضعف الأسنان أو زيادة قابليتها للتسوس، خاصة إذا كان مصحوبًا بنقص فيتامين D.
الشعور بالإرهاق
قد يعاني بعض الأشخاص من التعب أو ضعف العضلات إذا انخفضت مستويات الكالسيوم بشكل ملحوظ، رغم أن هذه الأعراض قد تنتج عن أسباب صحية متعددة.
ويؤكد الأطباء أن هذه العلامات لا تعني بالضرورة وجود نقص في الكالسيوم، إذ قد تكون مرتبطة بحالات أخرى، لذلك يعتمد التشخيص على الفحص الطبي وإجراء التحاليل اللازمة.
ويتوفر الكالسيوم في العديد من الأطعمة، مثل: الحليب والزبادي والجبن، والسردين، والسمسم، واللوز، والخضروات الورقية، والأطعمة المدعمة بالكالسيوم. كما يساعد الحصول على كمية كافية من فيتامين D في تحسين امتصاص الكالسيوم.
وفي النهاية، قد تشير أعراض مثل تشنجات العضلات، والتنميل، وضعف الأظافر، ومشكلات الأسنان إلى نقص الكالسيوم لدى بعض الأشخاص، لكن التشخيص يحتاج إلى تقييم طبي، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني للحفاظ على صحة العظام.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض