خبراء يحذرون: الإفراط في شرب المياه يسبب مضاعفات صحية خطيرة
يعد شرب الماء من أهم العادات الصحية للحفاظ على وظائف الجسم، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن الإفراط في تناوله خلال فترة زمنية قصيرة قد يؤدي إلى مضاعفات قد تكون خطيرة في بعض الحالات، رغم الاعتقاد الشائع بأن الماء لا يسبب أي ضرر.
ويشير الأطباء إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء بسرعة قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، وهي حالة تُعرف طبيًا باسم نقص صوديوم الدم (Hyponatremia)، وتحدث عندما يصبح تركيز الصوديوم منخفضًا نتيجة تخفيفه بكميات كبيرة من السوائل.
ويؤدي الصوديوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، إضافة إلى تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، لذلك فإن انخفاضه قد يؤثر في العديد من أجهزة الجسم.
أعراض الإفراط في شرب الماء
ومن أبرز أعراض الإفراط في شرب الماء الصداع، والغثيان، والقيء، والدوخة، والتشوش الذهني، والشعور بالإرهاق، وفي الحالات الشديدة قد تحدث تشنجات أو فقدان للوعي، ما يستدعي التدخل الطبي الفوري.
ويؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الشاقة أو يشاركون في سباقات التحمل قد يكونون أكثر عرضة لهذه الحالة إذا عوضوا السوائل بالماء فقط دون تعويض الأملاح المفقودة.
كما أن مرضى الكلى أو القلب وبعض الأمراض المزمنة قد يحتاجون إلى الالتزام بكميات محددة من السوائل يحددها الطبيب.
وينصح الأطباء بشرب الماء وفقًا لاحتياجات الجسم، مع الانتباه إلى الشعور بالعطش ولون البول، الذي يُعد من المؤشرات البسيطة على مستوى الترطيب.
كما يوصى بتوزيع شرب الماء على مدار اليوم، بدلًا من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة.
وفي النهاية، يظل الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة، لكن الاعتدال هو الأفضل، إذ إن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى اضطراب توازن الأملاح في الجسم ومضاعفات صحية قد تكون خطيرة لدى بعض الأشخاص
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض