خبراء من الولايات المتحدة: أصبح بالإمكان التعافي من السكري النوع الثاني

أكد خبراء الصحة أن مرض السكري من النوع الثاني يمكن عكس مساره وتحقيق الشفاء منه عبر تغييرات محددة في نمط الحياة. 

وأوضح الأطباء أن التركيز على الركائز الست لنمط الحياة الصحي يعزز القدرة على التحكم بالمرض والحد من مضاعفاته.

التزام المرضى بنظام غذائي صحي يحسن التحكم بالسكر

دعت الدراسات إلى اتباع نظام غذائي نباتي وغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، ونوه الأطباء بأن النظام الغذائي الصحي يقلل الوزن ويعزز استجابة الجسم للأنسولين. 

وأكدت الكلية الأمريكية لطب نمط الحياة أن التغذية السليمة تمثل حجر الأساس لعكس مرض السكري من النوع الثاني.

ممارسة الرياضة بانتظام تعيد التوازن للجسم

أثبتت الأبحاث أن النشاط البدني المنتظم يقلل مستويات السكر في الدم ويحسن كفاءة الأنسولين. ونصح الخبراء بممارسة المشي أو التمارين الهوائية عدة مرات أسبوعياً. 

وشددت الدكتورة بادماجا باتر على أن الحركة اليومية تساعد على استعادة الصحة وتحسين جودة الحياة.

إعطاء الأولوية للنوم يحمي من المضاعفات

أظهرت دراسة سويدية أن الحصول على أقل من ست ساعات نوم يزيد خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 16 بالمائة. وأكد الباحثون أن النوم المنتظم يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب والتمثيل الغذائي.

إدارة التوتر وتجنب المواد الضارة تعزز الصحة

أشارت الدراسات إلى أن الإجهاد المزمن يرفع مستويات السكر ويضعف أداء الجسم في استخدام الأنسولين. وأوضح الأطباء أن تجنب التدخين والكحول يحد من المخاطر ويعزز فعالية أي تدخلات غذائية أو رياضية.

تدخلات عملية ناجحة تعيد السيطرة على المرض

أطلقت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية نظاماً غذائياً يعتمد على الحساء والمشروبات المخفوقة منخفضة السعرات. وشارك أكثر من 13 ألف بالغ في التجربة ونجحوا في فقدان 10 إلى 15 كيلوغراماً بما يكفي لعكس المرض. 

وأكد الخبراء أن الدعم الفردي وإعادة إدخال الأطعمة الصحية يساعدان على الحفاظ على النتائج وإيقاف الأدوية عند الحاجة.

المحليات الصناعية تؤثر على الأمعاء وتنظم السكر

حذرت الدراسات الحديثة من أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام تغير تركيبة بكتيريا الأمعاء وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. وأوضح العلماء أن هذا التغيير يقلل قدرة الجسم على امتصاص السكر وتنظيمه بشكل طبيعي.

التركيز على نمط حياة صحي يمثل الحل الأمثل

أوضح الخبراء أن معالجة الأسباب الجذرية للسكري عبر التغذية والرياضة والنوم وإدارة التوتر تعد أكثر فعالية من مجرد التحكم بالأعراض. وشددوا على أن الهدف الأسمى هو استعادة الصحة وتحسين نوعية الحياة وبناء مستقبل صحي مستدام للجميع.