لماذا تصاب النساء بهشاشة العظام أكثر من الرجال؟
تُعد هشاشة العظام من الأمراض الشائعة التي تصيب النساء بشكل أكبر من الرجال، خاصة بعد سن الأربعين، وتحديدًا بعد انقطاع الطمث، ويُطلق عليها الأطباء المرض الصامت لأنها تتطور تدريجيًا دون أعراض واضحة، حتى يحدث كسر مفاجئ في العظام.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة يحدث فيها ضعف في كثافة العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر حتى مع إصابات بسيطة. وتصبح العظام في هذه الحالة هشة وسهلة الكسر، خاصة في مناطق مثل الورك والعمود الفقري والمعصم.
لماذا تصيب النساء أكثر؟
هشاشة العظام عند النساء هي حالة صامتة تضعف العظام وتزيد خطر الكسور، وتشيع بشكل خاص بعد انقطاع الطمث (سن اليأس) بسبب انخفاض هرمون الإستروجين، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة العظام، ومع انخفاضه، تبدأ كثافة العظام في التراجع تدريجيًا، وتتضمن الأعراض آلام الظهر، قصر القامة، وانحناء الظهر، وتُشخّص بـقياس كثافة العظام (DXA). الوقاية والعلاج يعتمدان على الكالسيوم، فيتامين (د)، الرياضة، والأدوية.
أعراض قد تظهر مع الوقت
في المراحل المبكرة، لا تظهر أعراض واضحة، لكن مع تقدم الحالة قد تلاحظ:
آلام في الظهر نتيجة ضعف الفقرات.
قصر القامة تدريجيًا.
انحناء في الظهر.
حدوث كسور بسهولة حتى مع حركات بسيطة.
عوامل تزيد من خطر الإصابة
نقص الكالسيوم وفيتامين D في النظام الغذائي.
قلة التعرض لأشعة الشمس.
قلة النشاط البدني.
التدخين.
وجود تاريخ عائلي للمرض.
طرق الوقاية
ينصح خبراء الصحة باتباع بعض العادات للحفاظ على قوة العظام، مثل:
تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان.
التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D.
ممارسة التمارين الرياضية، خاصة تمارين المقاومة.
تجنب التدخين والمشروبات الغازية بكثرة.
أهمية الفحص المبكر
يمكن اكتشاف هشاشة العظام من خلال فحص كثافة العظام، وهو اختبار بسيط يساعد على تقييم قوة العظام وتحديد خطر الإصابة بالكسور.
هشاشة العظام مرض صامت لكنه خطير إذا لم يتم الانتباه له مبكرًا. الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والمتابعة الطبية الدورية، كلها خطوات مهمة لحماية العظام وتقليل خطر الإصابة مع التقدم في العمر.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض