دوار مفاجئ.. أسباب الشعور بالدوخة وطرق الوقاية
يشعر كثير من الأشخاص بين الحين والآخر بـ الدوخة المفاجئة، وهي حالة تجعل الجسم غير مستقر وتسبب شعورًا بالدوار أو فقدان التوازن، وبينما يكون بعضها طبيعيًا وعابرًا، قد تكون هناك أسباب طبية تستدعي الانتباه والوقاية.
الأسباب الشائعة للدوخة
انخفاض ضغط الدم المفاجئ
يحدث عندما ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ عند الوقوف أو الجلوس بسرعة، ما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ ويسبب الدوار.
الجفاف ونقص السوائل
قلة شرب الماء أو فقدان السوائل بسبب التعرق أو القيء يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، ما يسبب دوخة وإرهاق.
مشاكل الأذن الداخلية
الأذن الداخلية تحتوي على جهاز التوازن، وأي التهاب أو اضطراب فيها، مثل التهاب العصب الدهليزي أو دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)، قد يسبب دوارًا مفاجئًا.
انخفاض مستوى السكر في الدم
تأخر الوجبات أو انخفاض السكر لدى مرضى السكري قد يؤدي إلى دوخة مفاجئة، تعرق، وخفقان.
الأدوية وبعض الحالات الطبية
بعض الأدوية مثل مدرات البول، أدوية ارتفاع ضغط الدم، أو مضادات الاكتئاب قد تسبب الدوار كأحد الآثار الجانبية. كما أن مشاكل القلب أو فقر الدم يمكن أن تكون سببًا أيضًا.
علامات تستدعي مراجعة الطبيب
يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا صاحب الدوار:
فقدان وعي أو سقوط.
ألم صدر أو خفقان شديد.
ضعف في الأطراف أو صعوبة في الكلام.
دوار متكرر مستمر أو يزيد مع الوقت.
طرق الوقاية والتعامل مع الدوخة
الحركة البطيئة عند الوقوف أو الجلوس لتجنب انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتعويض السوائل المفقودة.
تناول وجبات منتظمة ومتوازنة لتجنب انخفاض السكر.
ممارسة تمارين التوازن مثل المشي أو اليوغا، خاصة لدى كبار السن.
تجنب الوقوف لفترات طويلة في أماكن مرتفعة الحرارة لتقليل خطر الدوار.
نصائح إضافية
في حالات اضطرابات الأذن الداخلية، يمكن للطبيب تعليم تمارين بسيطة لتقليل الدوار.
الحفاظ على نوم منتظم يقلل من الإرهاق والدوخة المرتبطة بالإجهاد.
متابعة ضغط الدم وسكر الدم بانتظام يمكن أن يمنع الدوخة المفاجئة المرتبطة بالحالات المزمنة.
يشدد خبراء الصحة على أن الدوخة المفاجئة قد تكون عارضًا طبيعيًا أو مؤشرًا على مشكلة صحية. الانتباه للأعراض المصاحبة، الحفاظ على ترطيب الجسم، التغذية المنتظمة، والحركة البطيئة يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدوث الدوخة ويحافظ على السلامة اليومية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض