الكولاجين يجدد البشرة ويحارب علامات الشيخوخة.. طرق الحصول عليه

كشفت دراسة حديثة أن مكملات الكولاجين، المتوفرة بأسعار معقولة، قد تساعد في تجديد البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة، وتحسين صحة المفاصل وتخفيف تيبسها، بحسب تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل. 

وأشارت الدراسة إلى أن فوائد الكولاجين تظهر مع الاستخدام المنتظم على مدى فترة طويلة، ولا تعتبر حلاً سريعاً للتجاعيد.

الكولاجين أساس صحة الجلد والمفاصل

أكد الباحثون أن الكولاجين، البروتين الأكثر وفرة في الجسم، يشكل بنية داعمة للجلد والعضلات والعظام والأربطة. ومع التقدم في العمر، ينخفض إنتاجه بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى ترهل الجلد، وظهور التجاعيد، وفقدان المرونة، وتيبس المفاصل. 

وأوضح الفريق أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في مواجهة هذا الانخفاض، ويعزز الترطيب ومرونة الجلد ويخفف آلام المفاصل، لكنه ليس بديلاً عن أسلوب حياة صحي.

المكملات الغذائية بين الكولاجين البحري والبقري

تتوفر المكملات في شكل أقراص أو سوائل أو مسحوق ممزوج بالمشروبات، وهناك نوعان رئيسيان: الكولاجين البحري المصنوع من الأسماك، والكولاجين البقري المستخلص من الأبقار. 

وأظهرت المراجعة التي أجرتها جامعة أنجليا روسكين أن الاستخدام المنتظم يؤدي إلى تحسن ملموس في مرونة الجلد وترطيبه، فضلاً عن تقليل أعراض التهاب المفاصل، لكنه لم يغير بشكل كبير خشونة الجلد السطحية.

المشاهير يدعمون المكملات

شهدت هذه المكملات انتشاراً واسعاً بين المشاهير مثل جينيفر أنيستون وفيكتوريا بيكهام الذين أدرجوها ضمن روتين العناية بالبشرة الخاص بهم. وأوضحت شيفالي لوث، أخصائية التغذية، أن الادعاءات حول مكافحة الشيخوخة غالباً ما تكون مبالغاً فيها، وأن الأدلة العلمية، رغم وجودها، محدودة وتتطلب الاستخدام المنتظم لتحقيق الفوائد.

نصائح للاستخدام الأمثل

حث الخبراء على الجمع بين المكملات الغذائية ونمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، وحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وتجنب التدخين، للحفاظ على صحة البشرة والمفاصل. وأكدوا أن التقييم الواقعي للفوائد مقابل التكلفة أمر ضروري قبل الالتزام بالاستخدام طويل الأمد، مع الإشارة إلى أن المكملات لا تغني عن العلاج الطبي أو فحوصات الجلد المنتظمة.