هل الوقوف في المطبخ ينقص من أجر الصيام (شاهد)
أكدت الدكتورة دينا أبو الخير، أن الأعمال المنزلية في رمضان، وخاصة إعداد إفطار الصائم، تُحسب كعبادة إذا تمت بالنية الصادقة، مشددة على أن مشاركة المرأة في رعاية الزوج والأولاد وإعداد الطعام لا تقل عن العبادات الأخرى من حيث الأجر والثواب.
نية المرأة عند إعداد إفطار الصائم تجعل كل خطوة تقوم بها محسوبة
وقالت خلال برنامج وللنساء نصيب على قناة "صدى البلد" إن نية المرأة عند إعداد إفطار الصائم تجعل كل خطوة تقوم بها محسوبة، حتى لو كانت تقضي ساعات طويلة في المطبخ، لكنها نصحت بعدم الإفراط في العمل لتجنب الإسراف، مؤكدة أهمية تحديد وقت معين لإعداد الطعام بما يتناسب مع أفراد الأسرة.
وأشارت دينا أبو الخير إلى إمكانية دمج الأعمال المنزلية مع العبادات الأخرى، مثل سماع القرآن الكريم أو الذكر أثناء إعداد الطعام، لتكون تجربة رمضان أكثر روحانية وبركة، مشيرة إلى أن ذلك يعزز الثواب ويجعل كل لحظة في المطبخ فرصة للعبادة.
واختتمت أبو الخير نصائحها بدعوة أفراد الأسرة للمشاركة في الأعمال المنزلية لتخفيف الضغط على الأم أو الزوجة، واعتبرت أن التعاون في إعداد الإفطار والسحور يجعل رمضان أكثر محبة وبركة داخل البيت.
التمر والشوربة الخفيفة سر الهضم المريح والإفطار الصحي في رمضان
أكد الدكتور بهاء الدين ناجي استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن معظم مشكلات الهضم وزيادة الوزن خلال شهر رمضان سببها الطريقة الخاطئة في بدء الإفطار، مشيرًا إلى أن الجهاز الهضمي يعمل مثل العضلات التي تحتاج إلى “تسخين” قبل بذل مجهود.
وقال خلال لقائه مع الإعلامية سارة مجدي في برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" إن المعدة والمريء والأمعاء تبقى في حالة خمول طوال ساعات الصيام، لذلك فإن تناول وجبة كبيرة مباشرة يؤدي إلى تقلصات وانتفاخ وعسر هضم، تمامًا كإصابة اللاعب إذا بدأ التمرين دون إحماء.
وأضاف أن البداية الصحيحة للإفطار تكون بتناول تمرتين أو ثلاث مع الماء أو القليل من الشوربة الخفيفة، ثم التوقف لدقائق قبل الوجبة الأساسية، لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجهاز الهضمي وتقليل حموضة المعدة وتجهيز إنزيمات الهضم قبل استقبال الطعام.
وأشار إلى أن الوجبة الرئيسية يجب أن تكون متوازنة وتضم كميات معتدلة من البروتين والخضروات والنشويات، محذرًا من الإفراط في البروتينات المقلية والدهون خاصة في رمضان، لأنها الأصعب هضمًا وتزيد الإحساس بالتخمة.