علماء يوضحون كيف يؤثر السهر على صحة قلبك

أشارت دراسة تحليلية شملت بيانات لأكثر من 300 ألف شخص بالغ ضمن بنك البيانات الحيوية بالمملكة المتحدة إلى أن السهر واضطراب نمط النوم يرتبطان بزيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.

بحسب مجلة الجمعية الأمريكية للقلب، بلغ متوسط عمر المشاركين في الدراسة 57 عامًا، حيث كشف التقرير أن 8 بالمئة منهم كانوا من محبي السهر، الذين يميلون إلى النوم متأخرًا والبقاء نشطين لوقت طويل خلال الليل، بينما شكل محبو الاستيقاظ المبكر، الذين يفضلون النوم والاستيقاظ في أوقات مبكرة، حوالي 24 بالمئة، أما الغالبية العظمى بنسبة 67 بالمئة، فلم يكن لديهم نمط نوم ثابت أو معين.

اعتمدت الدراسة على تقييم صحة القلب عبر ثمانية معايير وضعتها جمعية القلب الأمريكية، شملت النظام الغذائي، النشاط البدني، التدخين، النوم، وزن الجسم، مستويات الكوليسترول، سكر الدم، وضغط الدم.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يفضلون السهر أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 79 بالمئة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بتلك الفئة التي لا تملك تفضيلاً زمنياً محدداً للنوم. وخلال فترة متابعة امتدت 14 عامًا، زادت مخاطر تعرض هذه المجموعة لإصابة باحتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية بنسبة 16 بالمئة، وقد لوحظ تأثير أكبر لدى النساء مقارنةً بالرجال.

وأفادت الدكتورة سينا كيانرسي، كبيرة الباحثين بكلية الطب في جامعة هارفارد، أن الجزء الأكبر من هذا الخطر المتزايد يعود إلى عوامل نمط الحياة المرتبطة بالسهر أكثر منه إلى طبيعة النمط الزمني ذاته. حيث يميل محبو السهر إلى التدخين بنسب أعلى ويعانون من اضطرابات النوم وينخفض احتمال تنظيمهم لأوقاتهم اليومية بشكل منتظم.

كما أوضحت أن الأشخاص الذين يفضلون الليل غالباً ما يعانون من اضطراب الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى انحراف الساعة الداخلية لديهم عن التعاقب الطبيعي بين الليل والنهار.

واختتم الخبراء بأن العديد من عوامل الخطر المرتبطة بالنمط الزمني قابلة للتعديل. إذ إنه رغم ارتباط السهر بعوامل قد تهدد صحة القلب، إلا أن اتباع نظام حياة صحي يشمل تحسين جودة النوم، الإقلاع عن التدخين، والالتزام بروتين يومي متوازن يساهم في الحد من المخاطر الصحية المرتبطة بهذا النمط الزمني.