أضرار السهر على صحة البشرة.. كيف يؤثر على جمالك؟
يؤثر السهر وقلة النوم بشكل مباشر على صحة البشرة، فهو ليس مجرد عامل تعب مؤقت، بل يمكن أن يؤدي إلى مشكلات جلدية طويلة المدى، النوم الكافي ليلاً ضروري لتجديد الخلايا والحفاظ على نضارة البشرة، بينما السهر المتكرر يسبب علامات إجهاد واضحة ومضاعفات صحية.
ظهور الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين
قلة النوم تسبب ضعف الدورة الدموية تحت الجلد، ما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وانتفاخ الجفون، وتزداد هذه المشكلة مع السهر المستمر، حتى لو تم استخدام مستحضرات تجميلية مؤقتة.
فقدان نضارة البشرة وبهتانها
أثناء النوم تنتج البشرة الكولاجين اللازم للحفاظ على مرونتها وإشراقتها.
السهر يقلل من إنتاج الكولاجين، ما يؤدي إلى بهتان البشرة وفقدان الحيوية الطبيعية للوجه.
زيادة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
قلة النوم المستمر تزيد من الإجهاد التأكسدي في البشرة، ما يسرع من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة حول العين والفم، ويقلل من قدرة الجلد على التعافي.
مشاكل حب الشباب والبشرة الدهنية
السهر يزيد من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة، وبالتالي زيادة ظهور حب الشباب والبثور، خصوصًا لدى أصحاب البشرة الدهنية.
ضعف قدرة البشرة على الشفاء
النوم هو الوقت الذي تتجدد فيه خلايا البشرة وتتم إصلاح الأضرار الناتجة عن العوامل الخارجية مثل الشمس والتلوث، السهر يقلل من هذه القدرة الطبيعية، مما يؤدي إلى بطء الشفاء وظهور علامات الإجهاد.
الحفاظ على نظام نوم منتظم وكافٍ ضروري لصحة وجمال البشرة. السهر المتكرر ليس مجرد عادة، بل سبب مباشر لمشكلات جلدية متعددة، تنظيم ساعات النوم يضمن نضارة البشرة، تقليل التجاعيد، وحماية الوجه من الأضرار الطويلة الأمد.
