فوائد عصير الخيار قبل النوم.. ينقي الجسم من الأملاح
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات غنى بالماء والألياف، مما يجعله وسيلة طبيعية لتنقية الجسم ودعم وظائف الكلى، شرب عصير الخيار قبل النوم أصبح عادة صحية يُنصح بها لتقليل احتباس السوائل والأملاح في الجسم، وهو ما يساهم في الحد من التورم وارتفاع ضغط الدم المرتبط بالملح الزائد.
تشير الدراسات إلى أن الخصائص المدرة للبول في الخيار تساعد على التخلص من السموم المتراكمة، وتحسين الدورة الدموية، ما يعزز صحة الكلى والكبد. كما أن عصير الخيار يساعد على ترطيب الجسم ليلاً، ويمنح الجلد مظهرًا أكثر نضارة وشبابًا عند المواظبة على تناوله بانتظام.
للاستفادة القصوى، ينصح باستخدام خيار طازج وغسلها جيدًا قبل العصر، مع إمكانية إضافة قطرات من عصير الليمون لتعزيز الطعم وزيادة فاعلية إزالة السموم. كما يمكن إضافة القليل من النعناع لتحسين الهضم وتهدئة المعدة قبل النوم.
ويؤكد خبراء التغذية أن دمج عصير الخيار ضمن الروتين الليلي لا يحل محل العلاج الطبي في حالات أمراض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم المزمن، ولكنه يمثل دعمًا طبيعيًا بسيطًا لتعزيز صحة الجسم وتحسين وظائفه الحيوية أثناء النوم.
باختصار، شرب عصير الخيار قبل النوم عادة سهلة التطبيق، تساعد الجسم على التخلص من الأملاح والسموم، تحسين جودة النوم، ودعم صحة الكلى والجلد، لتكون خطوة صغيرة لكنها فعّالة نحو أسلوب حياة صحي ومتوازن.