أعراض فقر الدم وطرق الوقاية منه
أكد أطباء الباطنة وخبراء التغذية أن فقر الدم (الأنيميا) يعد من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة بين النساء والأطفال، نتيجة نقص الحديد أو بعض الفيتامينات الضرورية في الجسم. وأوضح المختصون أن فقر الدم يحدث عندما يقل عدد كريات الدم الحمراء أو ينخفض مستوى الهيموجلوبين، ما يؤدي إلى ضعف قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
وأشار الخبراء إلى أن من أبرز أعراض فقر الدم الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، الدوخة، الصداع، شحوب البشرة، وتسارع ضربات القلب، وقد يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس أو ضعف التركيز. وأضافوا أن تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى مضاعفات صحية تؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
وأوضح الأطباء أن الوقاية من فقر الدم تبدأ باتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد، مثل الكبدة، اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس، والبقوليات. كما أن فيتامين C يلعب دورًا مهمًا في تحسين امتصاص الحديد، لذلك يُنصح بتناول الفواكه الحمضية مع الوجبات.
وأضاف المختصون أن بعض الحالات تحتاج إلى تناول مكملات الحديد، لكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي لتحديد الجرعة المناسبة، وتجنب الآثار الجانبية مثل اضطرابات المعدة. كما شددوا على أهمية إجراء الفحوصات الدورية، خاصة للنساء الحوامل والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
وأكد الخبراء أن الالتزام بنمط حياة صحي، يشمل التغذية السليمة والمتابعة الطبية، يساهم بشكل كبير في الوقاية من فقر الدم وتحسين مستويات الطاقة والنشاط، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة وجودة الحياة
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض