أعراض نقص فيتامين B12 ومتى تصبح خطيرة؟
حذر أطباء من تجاهل أعراض نقص فيتامين B12، مؤكدين أن هذا النقص يُعد من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي وصحة الدم.
وأوضح المختصون أن من أبرز أعراض نقص فيتامين B12 الشعور بالإرهاق المستمر، الدوخة، ضعف التركيز، وتنميل الأطراف، إلى جانب شحوب الوجه وتسارع ضربات القلب في بعض الحالات.
وأشار الأطباء إلى أن خطورة نقص فيتامين B12 تظهر عند إهماله لفترات طويلة، إذ قد يؤدي إلى تلف الأعصاب، واضطرابات في الذاكرة، ومشكلات في التوازن، بالإضافة إلى الإصابة بفقر الدم. كما لفتوا إلى أن كبار السن والنباتيين أكثر الفئات عرضة لهذا النقص، بسبب قلة امتصاص الفيتامين أو عدم الحصول عليه من مصادر غذائية كافية.
ونصح الأطباء بضرورة إجراء الفحوصات الطبية عند الشعور بالأعراض، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، أو اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت إشراف طبي
