مشروب طبيعي يومي لتعزيز صحة القلب وتقليل الكوليسترول
يعتبر ارتفاع الكوليسترول من أبرز المشاكل الصحية التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وأكد خبراء التغذية أن دمج مشروبات طبيعية غنية بمضادات الأكسدة في الروتين اليومي يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين صحة القلب.
من أبرز هذه المشروبات هو عصير الرمان الطازج، الذي يحتوي على نسبة عالية من مركبات البوليفينول والفيتامينات، ويساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل التصلب الشرياني، أظهرت الدراسات أن شرب كوب واحد من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين إلى شهر يقلل من مستوى الكوليسترول الضار ويزيد الكوليسترول الجيد (HDL).
وأضاف الخبراء أن الجمع بين عصير الرمان ونمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، يعزز النتائج بشكل كبير. كما أن الرمان يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، ما يساعد على حماية القلب والشرايين من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
نصيحة عملية
يمكن تناول عصير الرمان صباحًا على معدة فارغة أو دمجه مع الشاي الأخضر لتضاعف الفوائد، مع مراعاة عدم إضافة السكر لتجنب زيادة السعرات الحرارية، والاستفادة من خصائصه الوقائية بشكل أفضل.