زيت بذور الكتان.. حماية للجهاز الهضمي ودعم للقلب
أكدت دراسات حديثة أن زيت بذور الكتان يُعد من الزيوت الطبيعية الغنية بأحماض أوميجا 3، والتي تسهم في تعزيز صحة القلب والشرايين، بالإضافة إلى تحسين وظائف الجهاز الهضمي والقولون.
وأوضح خبراء التغذية أن تناول زيت بذور الكتان بانتظام يساعد على تقليل الالتهابات داخل الجسم، ويسهم في تنظيم حركة الأمعاء، ويعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية، ما يعزز الصحة العامة ويقلل مشكلات الهضم المزمنة.
وأشار الباحثون إلى أن زيت بذور الكتان مفيد أيضًا لخفض مستويات الكوليسترول الضار، ودعم صحة البشرة والشعر، لاحتوائه على مضادات أكسدة طبيعية تحمي الخلايا من التلف.
وينصح الأطباء بتناول ملعقة صغيرة من الزيت يوميًا، إما بمفرده أو إضافته للسلطات، مع تجنب تسخينه على النار للحفاظ على خصائصه الغذائية.
وأكدت الدراسات أن دمج زيت بذور الكتان في النظام الغذائي اليومي، ضمن نمط حياة صحي ومتوازن، يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة بشكل ملحوظ.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض