لعلاج نزلات البرد.. البرتقال وفوائده الصحية للجسم
البرتقال من أشهر الفواكه الحمضية في العالم، ويرتبط اسمه مباشرة بفيتامين C ودعم جهاز المناعة، خاصة في مواسم البرد والإنفلونزا.
يتميز البرتقال بنسبة عالية من فيتامين C الذي يُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول في الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، كما يُسرّع من التئام الجروح ويُحسن امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
ويحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد التي تُقلل من الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية، كما أن البوتاسيوم الموجود فيه يساعد في تنظيم ضغط الدم.
وتساهم الألياف الغذائية في البرتقال في تحسين الهضم ومنع الإمساك، كما تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، أما الماء الطبيعي في البرتقال فيساعد في ترطيب الجسم وتحسين صحة الجلد.
كما تشير أبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للبرتقال قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وبعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
