بان كيك بالشوفان.. حلوى صحية للدايت
بان كيك الشوفان من أفضل الخيارات لمحبي الحلويات الصحية، حيث يجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، يُعد هذا الطبق مناسبًا للفطور أو كوجبة خفيفة أثناء الرجيم، لاحتوائه على الألياف والبروتين، مما يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول دون سعرات حرارية مرتفعة.
المكونات:
شوفان مطحون كوب
بيضة واحدة
حليب خالي الدسم نصف كوب
عسل نحل ملعقة صغيرة
بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
تُخلط جميع المكونات في الخلاط حتى الحصول على خليط ناعم ومتجانس.
يُترك الخليط لمدة 5 دقائق حتى يرتاح الشوفان قليلًا.
تُسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة دون إضافة زيت، ويُسكب مقدار صغير من الخليط لتشكيل أقراص البان كيك.
يُطهى كل قرص حتى تظهر فقاعات على السطح، ثم يُقلب على الجهة الأخرى حتى ينضج.
يُقدّم البان كيك ساخنًا مع الفواكه الطازجة أو ملعقة صغيرة من العسل.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض