حسام موافي: ثلث المصريين مصابون بالضغط.. و«برتقالة» سر الوقاية من أخطر الأمراض
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ أمراض الباطنة والحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن ثلث المصريين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مشيرًا إلى أن 60% من المرضى لا تظهر عليهم أي أعراض، وهو ما يجعل تشخيص المرض من أصعب التشخيصات الطبية.
نمط الحياة الصحي
وأوضح موافي خلال جلسة توعوية حول التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي، أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر بشكل مباشر على الشرايين والكلى، ويعد الشريان التاجي أكثر الأعضاء تضررًا، خاصة في وجود عوامل خطورة مثل السكري، ارتفاع الكوليسترول، والتدخين، واصفًا التدخين بأنه "عقوبة مؤجلة" على صحة الإنسان.
وشدد على ضرورة الوقاية من السمنة والابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام، لافتًا إلى أن الشعور بالشبع هو إشارة من المخ عند تمدد المعدة، لذا من الأفضل تناول كميات صغيرة. وأضاف أن كل جرام من النشا أو البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية، بينما جرام الدهون يعادل 9 سعرات حرارية، محذرًا من الإفراط في الدهون والنشويات.
وأشار موافي إلى أن تناول برتقالة قبل الوجبة قد ينقذ حياتك، لما لها من دور في تعزيز الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام، مؤكدًا أن الوزن المثالي يحمي من أمراض القلب والسكر والضغط ومشكلات المفاصل.
و في ختام كلمته أكد حسام موافي بأن الصحة لا تقدر بثمن وأن هناك ضرورة أن تبدأ وجبتك بالسلطة أو الفاكهة، وامتنع فورًا عن التدخين، فالصحة لا تُقدّر بثمن."
