3 مشروبات خريفية دافئة مفيدة لصحتك.. حافظ على تناولها

في الأجواء الخريفية والشتوية نحتاج إلى المشروبات الساخنة المختلفة وتكون مميزة لتضفي علينا الدفء وتمنحنا شعورا بالراحة وفي نفس الوقت تكون صحية ومفيدة.

ووفق لموقع "Real Simple"، غالبًا ما تكون وصفات المشروبات التقليدية المقدمة في المقاهي وغيرها مليئة بالسكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية الزائدة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بدلًا من جرعة الكافيين المنعشة التي قد تتمنى الحصول عليها، لذلك ينصح خبراء التغذية تناول بعض المشروبات الخريفية والشتوية المفيدة.

مشروبات خريفية مميزة

الحليب الذهبي 
مع أجواء الخريف واقتراب الشتاء، هناك الكثير من المشروبات الصحية ولكن لا شيء يضاهي الحليب الذهبي، فهو غني بالنكهة دون إضافة السكر.
يمكنكِ تحضير الحليب الذهبي في المنزل بإضافة الكركم والزنجبيل والقرفة وقليل من الفلفل الأسود إلى كوب من الحليب الدافئ مع قليل من العسل.
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يساعد في تقليل الالتهابات وآلام العضلات الناتجة عن النشاط البدني، وقليل من الفلفل الأسود يساعد جسمكِ على امتصاص الكركم.
الشاي المنكه 
مع تغيّر الطقس، بدأ الكثيرون استهلاك المزيد من الشاي الساخن مجددًا، فخلال الأشهر الباردة، عندما تقل كمية شرب الماء العادي كونه أقل جاذبية في تلك الفترة، يُعدّ الشاي بنكهات متنوعة طريقة سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم مع الاستمتاع بنكهات الخريف.
ويمكن الاستمتاع بالشاي الأسود المُنكّه بالقرنفل أو القرفة أو بمزيج الأعشاب مع الزنجبيل أو التفاح أو النعناع ساخنًا أو مثلجًا، بمفرده أو مع رشّة من الحليب المُفضّل لديكبحسب رغبتك.
والعديد من هذه الخيارات تُوفّر مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر.
التفاح الساخن
يعتبر التفاح الساخن من المشروبات الفريدة في الخريف والشتاء، يمكنك تدفئة عصير التفاح بالزنجبيل الطازج وعصرة ليمون لإضفاء نكهة مميزة، أنه ليس فقط مشروب مختلف بل مفيد ايضا حيث ستحصل على فيتامين سي، والبوليفينولات، ونكهة دافئة غنية وحلوة بشكل طبيعي بدون سكر، كما تستطيع تناول بعض قطع التفاح الصغيرة معه.