دراسة.. نوع من التوابل يقلل ألم المفاصل والركبة

 ألم المفاصل ليس هينًا خصوصًا لمرضى هشاشة العظام عندما يؤثر على ركبتهم، وفي ذلك الوقت يحتاجون للراحة متمنين أن تأتي بدون إضافة المزيد من الأدوية والمسكنات.

ووفقًا لموقع"mind body green"، هناك أمور يمكنك القيام بها لدعم مفاصلك، فوفقًا لبحث نُشر في مجلة حوليات الطب الباطني، فإن استخدام الكركم في الطعام والشراب بجانب تناول أحد مكملات الكركم مفيدة لألم المفاصل والركبة. 

 ووجد الباحثون خلال دراسة "تأثير الكركم على آلام الركبة" وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن الألم المزمن الناجم عن التهاب المفاصل يؤثر على ملايين الأشخاص في الولايات المتحدة كل عام، حيث أفاد ربع البالغين المصابين بالتهاب المفاصل (15 مليون شخص) بأنهم يعانون من آلام شديدة في المفاصل وأفاد نصفهم بألم مستمر.

دراسة تؤكد تأثير الكركم الإيجابي على ألم المفاصل: 

 وفي هذه الدراسة، نظر باحثون من أستراليا إلى 70 مشاركًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة، وأعطوا نصفهم مكملًا وهميًا لمدة أسبوعين، والنصف الآخر مكملًا من مستخلص الكركم، مع الالتزام باستخدامه في غذائهم، وتابع المشاركون نظامهم الغذائي المكمل لمدة 12 أسبوعًا، بينما تم قياس التغيرات في الألم وتورم الركبة من خلال الاستبيانات والتصوير بالرنين المغناطيسي.

 وفي نهاية الدراسة، تفوّق الكركم على غيره في تخفيف آلام الركبة، ومع ذلك، لم يُؤثّر على أمور مثل التورم أو تركيب الغضروف.
 لكن المشاركين الذين تناولوا مكملات الكركم أفادوا بألم أقل من المشاركين في المجموعة الاخرى، كما أفادوا بتناولهم كميات أقل من مسكنات الألم مقارنةً بغيرهم.

 وعلى الرغم من أن حجم العينة لهذا البحث كان صغيرًا نسبيًا، إلا أنه يعد واحدًا من العديد من الدراسات المختلفة التي تدعم فوائد مكملات الكركم لعلاج آلام المفاصل من أي نوع.
وفي النهاية ألم الركبة قد يُعيق حياتك اليومية بشكل كبير، لذا، إذا كنت تبحث عن تخفيف آلام المفاصل، وترغب في خيار طبيعي ذي فوائد إضافية، فقد يكون الكركم هو الحل الأمثل، ولكن عليك استشارة الطبيب قبل استخدامه حتى لا تتأثر سلبا خاصة إذا كنت تعاني من آلام أو أمراض أخرى.