الشاي الأخضر مشروب صباحي يعزز صحتك ويحرق الدهون.. غني بمضادات الأكسدة القوية

الشاي الأخضر.. يعشق الكثيرون احتساء تشكيلة واسعة من مشروبات الأعشاب لفوائدها الصحية الكبيرة، ولكن يعود البعض دائمًا إلى فوائد الشاي الأخضر العريقة، لإنه بسيط وكلاسيكي للغاية، ومع ذلك فهو غني بمضادات الأكسدة القوية.
ووفقا لموقع "mind body green"، يتحدث كبار الأطباء والخبراء عن هذا المشروب، وهناك أطباء يؤكدون أن شرب الشاي الأخضر صباحا من عاداتها الصحية اليومية.

لماذا يجب أن تبدأ يومك بالشاي الأخضر والليمون

الشاي الأخضر له فوائد صحية قيّمة ومنها..
 الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة أبرزها، كاتشين إبيجالوكاتشين التي ثبت أنها تخفف الالتهابات،  وتزيد من عملية الأيض، وتعزز حرق الدهون، وتخفض وزن الجسم.

كما يُعطي هذا المشروب دفعةً رائعةً من الطاقة، مع احتواء كل كوب على ما يقارب ٢٥ إلى ٣٥ مليجرامًا من الكافيين، يُمكن لشرب الشاي الأخضر أن يُنعشك دون الإفراط في تناول الكافيين، ففي الواقع، يعتبره البعض طقسًا صباحيًا مُهدئًا.
وينصح خبراء الصحة أن نبدأ اليوم بعقلية هادئة ومشروب يساعد على ذلك، فبالنظر إلى أن مزيج البوليفينول والكافيين في الشاي الأخضر قد ثبت أنه يُحسّن صفاء الذهن واليقظة والأداء.

أما بالنسبة لليمون، علينا ألا نتجاهل تأثير الحمضيات: فقد وجدت الأبحاث أن الشاي الأخضر مع الليمون يحتوي على بوليفينولات أكثر من الشاي الأخضر وحده. 
وتوضح إحدى النظريات إن محتوى الليمون العالي من الحموضة يعزز مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر ، مما يسهل امتصاصها في الجسم.