ماذا تفعل إذا كانت قدميك باردة باستمرار؟
هل لاحظتَ برودةً دائمةً في قدميك؟ يزداد هذا الشعور وضوحًا بمرور الوقت في هذه الحالة، من الضروري اتخاذ إجراءاتٍ خاصة، وإلا فقد يُؤدي ذلك إلى أمراضٍ خطيرة أولًا، عليكَ معرفة سبب عدم تدفئة قدميك.
لماذا يمكن أن تصبح القدمين باردة؟
ضعف الدورة الدموية (بسبب التدخين وإدمان الكحول لفترة طويلة).
البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة.
البقاء في الهواء الطلق لمدة طويلة في الطقس البارد.
الإرهاق بسبب اتباع نظام غذائي صارم.
أحذية ضيقة.
التعرق المفرط في القدمين، مما يجعلها تصبح رطبة حتى في الطقس البارد.
كيفية الاحماء؟
أولاً، عليك تحديد سبب برودة قدميك بدقة والتخلص منه. مع ذلك، هناك أيضاً توصيات عامة تساعد في الوقاية من مشاكل ارتفاع درجة حرارة القدمين.
اجلس في الوضع الصحيح، دون وضع ساق فوق الأخرى، حتى لا يؤثر ذلك على الدورة الدموية.
امشي أكثر لتجنب ركود ساقيك.
عند العمل في وضعية الجلوس لفترة طويلة، انهض وتمدد بشكل دوري. انتبه جيدًا لساقيك ومنطقة الحوض.
لتدفئة أطرافك في بضع دقائق، يمكنك القيام بتأرجح الساق.
سوف يساعدك التدليك السريع لقدميك على استعادة تدفق الدم.