5 أطعمة تجنب تقديمها للأطفال.. تعرض صحتهم للخطر

النظام الغذائي السليم الذي يحتوي على أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات المختلفة مهم جدًا لنمو الأطفال بشكل أفضل، ومع ذلك، غالبًا ما يُعطي الآباء أطفالهم أطعمة تبدو شهية ولذيذة، لكنها تُضرّ بصحتهم وتجعلهم يبحثون دائما على تلك النوعية الضارة ويتمردون على الطعام الصحي المقدم بالمنزل.
ووفق لموقع "Jagran"، تتزايد اليوم كمية الأطعمة المصنعة وغير الصحية في نظام الأطفال الغذائي، وغالبًا ما يستسلم الآباء لعناد أطفالهم، أو يُقدمون لهم أطعمةً مُعبأة لضيق الوقت.

أطعمة ضارة على صحة الأطفال 

لكن هناك بعض الأطعمة التي قد تكون ضارة جدًا بصحة الأطفال، ويجب تجنبها تمامًا ومنها..
الحبوب السكرية 
يعتقد الكثير من الآباء أن تقديم حبوب الإفطار السكرية للأطفال خيار صحي، لكن هذا اعتقاد خاطئ، لأنها تحتوي  على كميات كبيرة من السكر والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة، مما قد يضر بعملية الأيض لدى الأطفال.

كما أن كثرة تناولها يزيد من خطر السمنة ومرض السكري، وقد يسبب تسوس الأسنان، ويقلل الشهية، مما قد يؤدي إلى نقص التغذية. 
ويفضل تقديم منتجات الألبان والبيض والعيش الصحي للأطفال في وجبة الإفطار.
زبادي منكه
الزبادي مصدر جيد للبروبيوتيك، لكن الزبادي المنكّه المتوفر في السوق يحتوي على الكثير من السكر والمحليات الصناعية، وتناوله يؤثر سلبًا على جهاز المناعة، كما قد يُسبب السمنة ومشاكل في الهضم، لذا، بدلًا من ذلك، يُنصح بتناول الزبادي العادي الممزوج بالفواكه الطازجة.
الأطعمة المقلية
يحب الأطفال أطعمة مثل البطاطس المقلية والسمبوسة وغيرها، لكنها مليئة بالدهون المتحولة والسعرات الحرارية الزائدة.

وتناول المقليات قد يؤدي إلى أمراض القلب، وزيادة خطر الكوليسترول، ومشاكل في الهضم، وبدلًا منها، أطعمهم المكسرات أو البذور أو الفواكه المحمصة كوجبات خفيفة.
اللحوم المصنعة (الهوت دوغ، اللانشون، البسطرمة)
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم والنترات والمواد الحافظة، وهي ضارة بالأطفال.

وتناول اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وقد يرفع ضغط الدم، وقد يؤثر سلبًا على الكلى.
و بدلًا من ذلك، تناول الدجاج أو السمك المحضر منزليًا، فهي تحتوي على بروتين قليل الدسم، وهو مفيد للصحة.
فشار بنكهة 
يُمكن أن يكون الفشار وجبة خفيفة صحية، لكن الفشار المُنكّه المتوفر في السوق يحتوي على نكهات صناعية، ومُحسِّن نكهة أحادي الصوديوم، وملح إضافي.

كما أن  تناوله يزيد من خطر الجفاف، وارتفاع ضغط الدم الكلوي، والحساسية. 
وبدلاً من ذلك، يُفضّل تناول الفشار العادي الممزوج بقليل من الزيت والملح.