أقوى وسيلة لحماية قلبك فى الصيف

مع دخول أشهر الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبدأ الحياة فى التغيّر من حولنا. نبحث عن الظل، نكثر من شرب الماء، ونحاول الهروب من لهيب الشمس. لكن هناك عضو فى أجسامنا يعمل بصمت وبجهد مضاعف فى هذا الموسم… القلب.

قد يتبادر إلى ذهن البعض أن أمراض القلب لا علاقة لها بالفصول أو الطقس، لكن الحقيقة أن الحرارة الشديدة قد تشكّل تحديًا خطيرًا على صحة القلب، حتى لدى الأشخاص الأصحاء، فكيف بمن يعانون من أمراض قلبية؟

ويشير الدكتور محمد صبرى الحديينى استشارى القلب والقسطرة بمعهد القلب القومى ورئيس قسم القلب بمستشفى مبرة مصر القديمة إلى تأثير الحر على القلب بأنه عندما ترتفع درجة حرارة الجو، يُجبر الجسم على العمل بطرق مختلفة ليحافظ على توازنه. وأهم هذه الوسائل هي: توسيع الأوعية الدموية: وهذا يسمح بزيادة تدفق الدم إلى الجلد للتبريد وزيادة التعرق: للتخلّص من الحرارة الزائدة وتسارع نبضات القلب: لأن القلب بحاجة لضخ مزيد من الدم بسرعة أكبر كل هذه التغيرات تُعد طبيعية فى الأجسام السليمة، لكنها تُرهق القلب، وقد تؤدى إلى هبوط فى الضغط، دوخة، إرهاق، أو حتى مضاعفات خطيرة لمرضى القلب مثل الذبحة الصدرية أو فشل القلب.

ويوضح الدكتور محمد صبرى الحدينى الفئات الأكثر عرضة للخطر فى الصيف ليس كل الناس سواسية عندما يتعلق الأمر بتأثير الصيف على القلب. والفئات التالية تحتاج إلى عناية خاصة: مرضى القلب بأنواعه: خاصة من يعانون من ضعف عضلة القلب، أو مشاكل فى الصمامات، أو اضطراب نظم القلب. وكبار السن: لأن قدرتهم على تنظيم حرارة الجسم أقل من الشباب ومرضى الضغط والسكر: فهم أكثر عرضة لفقدان السوائل، ما قد يؤدى إلى اضطرابات فى ضغط الدم. والأشخاص الذين يتناولون أدوية مدرّة للبول أو موسّعة للشرايين.

ويشير الدكتور محمد صبرى الحدينى تصبح الحرارة خطرًا حقيقيًا فى بعض الحالات فقد يتحوّل فصل الصيف من مجرد جو حار إلى خطر مباشر على الحياة، خاصة عند وجود الأعراض التالية: ضيق مفاجئ فى التنفس وألم فى الصدر وتسارع شديد أو غير منتظم فى ضربات القلب وتعرّق مفرط مع دوخة أو إغماء وانخفاض واضح فى ضغط الدم وعند ظهور أى من هذه الأعراض، يجب التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى.

ويحدد الدكتور محمد صبرى الحدينى طرق الوقاية أبسط وأقوى وسيلة لحماية قلبك فى الصيف هى شرب الماء بانتظام. حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش، فإن فقدان السوائل قد يتم دون أن تشعر، خاصة مع التعرّق الشديد. والجفاف يُثقل عمل القلب ويزيد من لزوجة الدم، ما يرفع احتمالية حدوث الجلطات. نصيحة بسيطة: وإذا لاحظت أن لون البول داكن أو تشعر بجفاف فى الفم، فأنت على الأرجح بحاجة إلى المزيد من الماء. والرياضة مفيدة للقلب بلا شك، لكن فى الصيف، يجب أن تكون ذكية: تجنّب ممارسة التمارين فى وقت الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 عصرًا) واختر أماكن مظللة أو مكيّفة وارتدِ ملابس خفيفة وقبعة لحماية الرأس ولا تنس شرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين وتذكّر: لا بأس بتأجيل التمرين أو تخفيفه إذا شعرت بأى إرهاق غير معتاد.

ويقدم الدكتور محمد صبرى الحدينى عدة نصائح سريعة لحماية قلبك فى الصيف: ابقَ فى أماكن باردة قدر الإمكان وارتدِ ملابس فاتحة وفضفاضة وراقب ضغط دمك بانتظام، خاصة لو كنت تتناول أدوية ولا تخرج فى ساعات الذروة إلا للضرورة ولا تهمل أى عرض غير طبيعى فى الجسم.

القلب لا يتوقف عن العمل طوال حياتنا. وفى الصيف، يعمل أكثر من المعتاد ليحافظ على توازن جسمك. لذلك، أعطه حقه من الراحة، التغذية، والماء. وكن حذرًا، فالصيف جميل… لكن قلبك أهم.