أهمها الجرانولا.. 5 أطعمة نباتية ضارة بصحتك

يُعتقد على نطاق واسع أن الأنظمة الغذائية النباتية والفيجانية الصرفة صحية، إلا أن خبراء الصحة في المملكة المتحدة حددوا خمسة مكونات في هذه الحمية، وهي بعيدة كل البعد عن كونها صحية.

ألواح الجرانولا
تحتوي على سكر وزيوت مكررة وألوان صناعية ومواد حافظة، وهي جميعها ما يُثبّت ألواح الجرانولا اقرأ قائمة مكونات لوح الجرانولا المفضل لديك بعناية قبل إضافته إلى سلة التسوق.

الحلويات النباتية
قد تكون الحلويات النباتية أكثر ضررًا بالصحة من تلك المُحضّرة بالبيض والزبدة، وذلك لأنها تحتوي على نشا وراتنج وبكتين، وبالتالي تحتوي على كربوهيدرات وسعرات حرارية أكثر بكثير.

الوجبات النباتية المجمدة
حتى لو اشتريتَ وجبات نباتية مجمدة من المتجر، فإنها عادةً ما تحتوي على الكثير من المواد الحافظة وهذه المكونات ضارةٌ بالصحة. يُفضّل تجنّب الوجبات المجمدة وتناول الطازجة فقط.

زبادي جوز الهند
قد لا يكون هذا الزبادي بديلاً صحياً لمنتجات الألبان التقليدية وتحتوي الحصة الواحدة من زبادي جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغرام واحد فقط من البروتين كما تحتوي معظم أنواع زبادي جوز الهند التي تُباع في المتاجر على كميات كبيرة من السكر المضاف.

رقائق البطاطس النباتية
قد تظن أن وجود كلمة "نباتي" في اسمها يعني أنها صحية وفي الواقع، تتكون من 90% من دقيق البطاطس والذرة، بالإضافة إلى إضافة الزيت المكرر والسكر والملح والنشا.