"رحلة اتزان" كتاب جديد يجمع بين العلم والتجربة لمرضى السكر
في زمنٍ تتسارع فيه معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الإنسولين، كان لا بد من وقفة نراجع فيها أسلوب حياتنا، نفهم أجسادنا، ونستعيد اتزاننا الداخلي. من هذه الوقفة، صدر كتاب للدكتورة رحاب الشناوي استشاري التغذية العلاجية ومعالج معرفي وسلوكي بعنوان “رحلة اتزان لحياة بلا سكر”، ليكون دليلاً عمليًا وروحيًا لكل من يريد أن يحرر نفسه من سطوة مرض السكري من النوع تاني ومقاومه الانسولين.
والكتاب لا يقدّم مجرد معلومات غذائية أو نصائح طبية جافة أو وصفات صحيه أو أنظمه دايت فقط بل يأخذ القارئ في رحلة إنسانية تجمع بين العلم والتجربة، بين الجسد والروح، بين الوعي والتغيير الحقيقي. اعتمدت في كتابة هذا العمل على سنوات من الخبرة في علاج مئات الحالات، وعلى فلسفة “بداية جديدة” التي ترى أن الشفاء لا يبدأ من طبق الطعام فقط، بل من الداخل: من سلام النفس، وتناغم العلاقات، وقوة الفكرة.
وتوضح الدكتورة رحاب الشناوي أن "رحلة اتزان" هو نداء للعودة إلى الفطرة، لإعادة اكتشاف الذات، وتحقيق التوازن الذي ينعكس مباشرة على قراءات السكر، جودة الحياة، ونبض القلب.
والكتاب يبدأ بمقدمة قوية تطرح الأسئلة الشائعة لدى مرضى السكري مثل:
لماذا لا تنجح الأنظمة الغذائية وحدها؟
ما العلاقة بين التوتر وسكر الدم؟
وهل يمكن فعلاً التعافي؟
وتضيف الدكتورة رحاب الشناوي تأتي الإجابات مدعومة بأحدث الأبحاث، ومُقدَّمة بلغة سهلة تناسب كل المستويات.
وينقسم الكتاب إلى عدة فصول عملية تشمل شرح مبسط لطريقة حساب السعرات وحجم الحصص الغذائية اليومية بأمثلة عملية ونظام غذائي متكامل لمدة 12 أسبوعا محسوب ومجرب يساعد على خفض السكر وتحسين حساسية الأنسولين وأكثر من 200 وصفة صحية متنوعة وتشمل حلويات ومخبوزات ومشروبات ووجبات رئيسية تعزز من الحرق وتوازن السكر و10نصائح ذهبية للتعافي تساعد القارئ على تطبيق التغيير بسهولة .
والكتاب به فصل خاص بالأبعاد للتعافي العقلي والروحي والاجتماعي والجسماني والمشاعر والبيئة المحيطة وكيفية تحسين كل بعد بخطوات عملية وأدوات للتحر من الأفكار السلبية والمعتقدات المعيقة حتى لا تبقى النفس حبيسة المرض.
رحلة اتزان ليس مجرد كتاب معلومات، بل خطة واقعية لإنقاذ الحياة، وتحويل المعاناة إلى وعي… والمرض إلى فرصة لبداية جديدة.
