6 طرق للتغلب على رائحة الفم فى رمضان

يعتبر الصيام من الفرائض الإسلامية التى تعود بالنفع على صحة الجسم ووظائفه الحيوية حيث يساعد الصيام الجسم فى ضبط ضغط الدم وإزالة السموم من الكبد وإعادة التوازن لعمليات الجسم الاساسية والتخلص من مسببات الأمراض مثل محفزات أمراض القلب والسرطان ولكن مع توقف الإنسان عن تناول الأطعمة والأشربة والمحافظة على الصيام لمدة تصل من 12 إلى 14 ساعة ينتج جفافًا بالفم وتراكم بعض أنواع البكتيريا على بقايا الطعام المتراكمة على الأسنان من الفطار والسحور مما يؤدى إلى التهابات باللثة وزيادة نسبة تسوس الأسنان ورائحة غير مرغوبة.
وللتغلب على هذه المشاكل ينصح الدكتور أحمد سمير إخصائى الفم والأسنان بالآتى:
أولًا.. استخدام سواك الأسنان:
حيث يقوم السواك بإزالة التراكمات البكتيرية على الاسنان ويحافظ على رائحة الفم ويجددها.
ثانيا.. استخدام فرشات ومعجون الأسنان على الأقل مرتين يوميا بعد الفطار والسحور حيث تساعد فرشاة الأسنان على إزالة التراكمات كما يقوم المعجون الذى يحتوى على نسبة من الفلورايد بزيادة مقاومة سطح الأسنان للتسوس، كما يجب استخدام الفرشاة التى تحتوى على منظف للسان لازالة التراكمات العالقة به.
ثالثا.. استخدام خيط الأسنان:
يعد الخيط الأسنان من الأدوات التى لا غنى عنها حيث يمكنه إزالة بقايا الطعام من بين الأسنان والضروس والأماكن التى لا يستطيع السواك أو حتى الفرشاة الوصول إليها.
رابعا.. ترطيب الفم:
عن طريق تناول كميات كبيرة من المياه فى خارج فترات الصيام والتقليل من بعض المشروبات التى تزيد من جفاف الفم مثل الشاى والقهوة والصودا.
خامسا.. استغلال وجبة السحور فى تناول الوجبات المفيدة:
ويضيف الدكتور أحمد سمير يجب أن تحتوى وجبة السحور على بعض أنواع الأطعمة التى تحتوى على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة للجسم والتى تساعد فى هضم الطعام وتحسين وظائف الجهاز الهضمى مما يعود بالنفع على رائحة الفم أثناء الصيام ومن هذه الأطعمة الزبادى واللبن الرايب وبعض أنواع الجبن مثل الجبنه القريش.
سادسا.. تجنب الأطعمة السكرية مثل الكاندى والشيكولاتة
حيث تتراكم هذه الأطعمة بصورة قوية على أسطح الأسنان وتتجمع عليها البكتيريا مما يزيد من الرائحة وتسوس الأسنان، يجب استبدالها بالسكريات الطبيعية مثل الفاكة.